vedeți

Știți care este modalitatea perfectă de a slăbi fără bani?

Da, astăzi vă vom răspunde ferm - aceasta este apă.

Se știe că întregul corp uman este 70% apă. Și viața își are originea în apă. Deci, trebuie să umpleți în permanență rezervele de apă uzate.

Pentru a face acest lucru, trebuie să beți apă.

Gândește-te la câtă apă bei pe zi?

Apa nu înseamnă nici un lichid (cafea, ceai, suc) și anume doar apă - 2 molecule de hidrogen și un oxigen. Iar consumul de apă este important nu doar pentru ca organismul să funcționeze corect, ci și pentru a pierde în greutate.

Știți cum puteți pierde în greutate cu apă?

Vedeți produsul perfect pentru slăbit fără bani

Iată regulile care ajută la slăbirea cu apă:

1. Pentru a slăbi, ai nevoie 20 de minute bea un pahar cu apă înainte de fiecare masă. Această regulă vă va ajuta să reduceți cantitatea de alimente pe care le consumați.

2. Pe tot parcursul zilei ar trebui să beți apă înghițituri mici. De exemplu, dacă lucrați în fața unui computer în fiecare zi timp de trei ore, ar trebui să beți apă la fiecare 10-15 minute pentru câteva înghițituri. Această regulă va ajuta la controlul foametei și nu o va confunda cu sete.

3. Apa potabilă trebuie să fie cu temperatura camerei. Faptul este că apa prea rece contribuie la supraponderalitatea, deoarece după ce bei apă rece - literalmente „trezește” senzația de foame.

4. Apa potabilă nu este făcută niciodată din sticle de plastic, iar apa nu ar trebui să fie niciodată carbogazoase. Apa carbogazoasă conține săruri în structura sa, care interferează cu procesul de slăbire.

5. Apa de băut nu trebuie luată în timpul meselor, precum și înainte și după ea. Dacă vorbim despre băut înainte de masă, ar trebui să beți un pahar Cu 20 de minute înainte de a mânca. Și vorbim despre consumul de apă după masă, ar trebui să beți apă o oră sau chiar două după sfârșitul mesei.

6. Dacă crezi că ți-e foame, bea în jur o jumătate de pahar cu apă.

7. Toți nutriționiștii sfătuiesc să bea aproximativ doi litri de apă, cu toate acestea, această cifră poate varia de la o persoană la alta. Dacă o fată tânără decide să slăbească cu apă, este suficient un litru și jumătate.

Pe lângă utilizarea apei pentru a pierde în greutate, trebuie să renunțați la alimentele grase, precum și să reduceți consumul de alimente cu amidon și să opriți toate dulciurile. De asemenea, nu uitați de exerciții fizice, care sunt foarte eficiente pentru pierderea în greutate.

Folosind aceste reguli, vă puteți îmbunătăți rapid corpul și sănătatea!

Să subliniem - aceasta este pierderea în greutate fără bani!