Moderatori: Roko, Lilith

vezi

din miss_tyra »31 Aug 2009, 15:08

din Standardul 66 »31 Aug 2009, 15:15


[ÎNCEPUT-1.IX.2008-80 kg.
Faza III din 1.IV.2009 - 64 kg.

din dessy stancheva »31 Aug 2009, 15:20

. Atâta timp cât voi avea gânduri, nu voi fi calm. (ai fost al treilea, ce-i cu tine, din când în când ar trebui).
Ouzo, deci, hai să-ți punem mai târziu, cu o salată grecească.

din cocul »31 Aug 2009, 15:29

DESI STAN. IUBESC GRECIA, AM FOST PE MAI MULTE INSLELE (N-AM CĂLĂTORAT CU NAVA LA ÎNCEPUT).

Televizorul este un salut către toți iubitorii de greci

din didito 86 »31 august 2009, ora 15:30

din dessy stancheva »31 Aug 2009, 15:37

Pentru Norma. Noroc!

Dispar, păpuși, că toată ziua ihu-ahu și mi-am neglijat temele.

din Standardul 66 »31 Aug 2009, 15:37


[ÎNCEPUT-1.IX.2008-80 kg.
Faza III din 1.IV.2009 - 64 kg.

din dessy stancheva »31 Aug 2009, 15:42

Ahh, și băutura aceea merge pe oala aceea.
. Chiar dispar.

din didito 86 »31 Aug 2009, 16:18

din chofino »31 Aug 2009, 16:23

Buna ziua.
Vreau să vă împărtășesc - nu am luat droguri de trei zile și sunt deja -2.700. Încă trebuie să ajung din urmă până ajung la linie, dar măcar am ceva progrese. Sper doar să nu mă doară din nou că nu pot suporta și voi avea nevoie din nou de medici. droguri. Sunt bolnav.

Tire, nu te enerva la +300, mâine vei fi din nou în roșu

Destul, mă bucur că ești cu noi!

Mata, Sunny, Desi - foarte plăcut să am, amintiri de neuitat!

Norma - noroc mâine și sper că omului nu îi este teamă că sunt una. Răsfățați-l puțin în seara asta!

Rina

Roll, nu ne-am întâlnit niciodată live.

Cu loc, ou și kefir
facem regimul Ducan.
Vom deveni primele frumuseți
numai dacă ne schimbăm obiceiurile!

din Justine »31 Aug 2009, 16:28

Mulțumesc pentru răspunsuri, fetelor. Mă țin de politica mea de a pune întrebări stupide, dar chiar nu mai am pe nimeni de întrebat. așa că întotdeauna ai ocazia să iei cina până la ora 7 și nu ratezi niciodată o masă, de exemplu mi se întâmplă destul de des că nu am timp pentru prânz sau pur și simplu nu mă pot pregăti fizic până la 7 și durează până la 8. și așa mai departe, nu cred că este o mare problemă pentru regim, dar vreau să fac totul bine. și contează și somnul pentru pierderea în greutate? . Mi-a fost dor de asta în carte. există un minim ?

P.S. Îmi cer scuze în prealabil pentru întrebările banale

din did_i »31 Aug 2009, 16:40

din Cercetător »31 Aug 2009, 16:41

Cu aceste câteva linii, vă ofer a treia fază progresivă aprobată de Ducan.

Acest tip de a treia fază este împărțit în trei perioade: De exemplu, dacă ați slăbit 10 kg, a treia fază ar trebui să dureze 100 de zile. Împărțiți aceste 100 de zile în 3, adică 34 de zile pe perioadă. De-a lungul a 100 de zile, sunt obligatorii trei linguri de tărâțe de ovăz zilnic, la fel ca joi cu proteine.

Alimentele permise sunt toate proteinele și legumele permise în a doua fază plus
- 1 masă cu paste, orez, cartofi, leguminoase, nu 2 pe săptămână
- 1 masă de gală, nu 2 pe săptămână
- 2 felii de pâine integrală pe zi/40 până la 50 g/
- 1 fruct dimineața și 1 fruct seara sau compot fără zahăr adăugat

Adăugăm la prima perioadă
- 1 masă cu paste, orez, cartofi, leguminoase, adică devine 2 pe săptămână
- 40 g de brânză 20% grăsime în fiecare zi sau 40 g. conținut de grăsime de brânză 40% pe zi.

În această perioadă trecem la o a treia fază completă
Proteine ​​și legume de faza II, plus
- 2 mese cu paste, orez, cartofi, leguminoase pe săptămână
- 2 mese de gală pe săptămână
- 40 g de brânză 20% grăsime în fiecare zi sau 40 g. conținut de grăsime de brânză 40% pe zi
- 2 felii de pâine integrală pe zi/40 până la 50 g/
- 1 fruct dimineața și 1 fruct seara sau compot fără zahăr adăugat

din madlena_petrowa »31 Aug 2009, 16:43

CAFEA, bine făcut, știrile sunt grozave.
DESI ST poo poo poo poo, dacă crezi, atunci va deveni un copil minunat.

DIDI86 Îți doresc un copil.

din Рина09 »31 Aug 2009, 16:47

din miss_tyra »31 Aug 2009, 16:53

din Cercetător »31 Aug 2009, 17:06

Nu dragă, Tyra, aceasta nu este o formă nouă a treia.

Doar că există de multă vreme. A fost publicat în 2006/într-un forum francez activ doar pentru regimul Ducan într-o secțiune cu principiile de bază ale celei de-a treia faze/și este pentru persoanele care sunt îngrijorate de introducere de alimente noi și cred că vor avea dificultăți în al treilea. Cine crede că poate merge direct în a 3-a perioadă este liber să o facă. Eu personal mă gândesc să fac treimea progresivă, mă cunosc doar pe mine și de aceea ți-am scris-o ca ghid.

din Stele »31 Aug 2009, 17:10

sunt mai bun acum.

Rina, mă bucur să te văd!

Nu am putut citi tot ce ai scris. Voi încerca mâine.

Norma, nu știu de ce, dar sunt cu tine și îmi țin degetele încrucișate.

Această întâlnire va fi miercuri, de la ora 18:00.?

din Рина09 »31 Aug 2009, 17:24

din Evalas »31 august 2009, ora 17:30

din did_i »31 Aug 2009, 17:35

Vă mulțumesc foarte mult pentru că ne-ați informat întotdeauna despre noutăți.
Apropo, aveam în minte o treime similară.

Evalas

din cocul »31 Aug 2009, 17:49

HA, CHEERS ACUM ACEASTA SALUTARE ESTE PENTRU TOȚI.

SA IMPARTIM MASUL ÎMPREUNĂ.

din snegura4ka »31 Aug 2009, 18:04

Start (98 kg): 24 noiembrie 2008
A treia fază (62 kg): 2 noiembrie 2009
Rectificare: 30 mai 2011

din didito 86 »31 Aug 2009, 19:02

din miss_tyra »31 Aug 2009, 19:03