Rupeți cătușele dependenței și vă veți plăcea mai mult

după

Corpul fumătorului începe să „reînvie” în primele minute după ultima țigară. Celelalte avantaje sunt că nu ne dăunăm frumuseții și nu aruncăm bani în vânt. Și totuși - nu îi deranjăm pe alții cu fum otrăvitor și nu le impunem celor dragi viciul nostru.

Studiile privind efectele compușilor toxici asupra corpului uman sunt clare că:
• La 20 de minute după ultima țigară, tensiunea arterială și ritmul cardiac revin la normal, iar roua pe mâini și picioare se îmbunătățește;
• După opt ore, conținutul de monoxid de carbon din sânge scade și oxigenul crește la valori normale;
• După 24 de ore riscul de infarct începe să scadă;
• După 48 de ore, terminațiile nervoase încep să se recupereze și senzațiile de gust și miros se îmbunătățesc.

Trebuie să știți că de la două săptămâni la trei luni după ce ați fumat ultima țigară, corpul abia începe să se refacă: circulația sângelui se îmbunătățește, mersul și urcarea scărilor devin mai ușoare, respirația este mai liberă și mai ușoară. Prima lună după decizia fatală este cea mai dificilă și atunci avem nevoie de cel mai puternic sprijin. Vestea proastă este că majoritatea încercărilor de a renunța la fumat au eșuat, așa cum știm din celebra declarație a lui Mark Twain. Conform statisticilor, doar 7% dintre persoanele care renunță la fumat fără ajutor din exterior rămân nefumători.

Până în a noua lună, fostul fumător observă multe schimbări fericite ale stării sale de sănătate - tusea scade sau se oprește complet, sinusurile sunt limpezi, oboseala nu este atât de epuizantă, respirația devine mai profundă. După un an fără fum de țigară, riscul unui infarct este redus la jumătate. Nu trebuie uitat că acesta este un întreg proces care nu este rapid și ușor. După schimbările fizice există o relaxare a psihicului, iar timpul liber crește. După doi ani fără țigări, șansele de a rămâne nefumători cresc semnificativ și depășesc 80%.

Dacă te-ai săturat să fumezi în fața biroului la rece, să fii împins în restaurante, să te trezești cu șuierătoare și să te enervezi la creșterea prețului unei cutii de viciu - întreabă-te unde îți este obiceiul: pentru unii este între degetul arătător și mijlociu.mașa dreaptă și dacă este nevoie de o țigară, rotația stiloului o neutralizează. Închideți următoarea țigară timp de o oră, două sau o zi și faceți pași mari spre o viață mai bună și mai liberă pe care o meritați. Și dacă chiar a trecut o zi de la ultima ta țigară, merită felicitări! Continuă îndrăzneț, motivează-te în cel mai bun mod pentru tine și rupe cătușele dependenței. Crede-mă, îți va plăcea mai mult!