Pentru a asigura funcționalitatea deplină a tuturor sistemelor corpului are nevoie de substanțe diferite, deoarece deficiența lor perturbă procesele metabolice.

vitamina

Un rol special în sănătatea umană, dat fiind vitamina D3 - ceea ce este pentru femei, puteți găsi mai jos. Denumirea științifică a acestui compus solubil în grăsimi este colecalciferol. Conține Spetsreportazh și alimente.

Colecalciferolul este implicat în procesele organice. Deficitul său reduce rolul factorului uman și provoacă boli. Să discutăm de ce organismul are nevoie de vitamina D3.

  • schelet. În această structură a substanței responsabile de absorbția calciului și magneziului, care formează țesutul osos și dentar. De asemenea, reglează raportul dintre calciu și fosfor și crește fluxul de minerale din sistemul osos.
  • imunitate. Când o cantitate suficientă de măduvă osoasă sintetizează celule imune cu drepturi depline. apararea organismului crește.
  • sistem nervos. Aici vitamina D3 reglează nivelul de calciu, care asigură fluxul lin al impulsurilor nervoase. Posibilitatea de a trata scleroza multiplă cu ajutorul unui produs liposolubil se datorează capacității componentei active de a regenera membranele nervoase.
  • sistemul endocrin. În mediul glandular D3 normalizează sinteza nivelurilor de insulină și glucoză din sânge.
  • Creșterea celulelor. Colecalciferolul susține procesele de creștere și reînnoire a celulelor. Atunci când este conținut în organism în cantități suficiente, riscul de a dezvolta celule canceroase în sân devine minim. Utilizarea deschisă a calciului îmbunătățește starea psoriazisului pielii.

Pentru acest pacient, puneți mâna pe analiza concentrației de ergocalciferol și colecalciferol (vitaminele D2 și D3). Răspunsurile la medicul de studiu diagnostichează hipervitaminoza sau deficitul de vitamine și decid cu privire la oportunitatea numirii specificațiilor.

Pentru analiză, tehnicienii iau sânge venos dimineața. Mănâncă înainte de a merge la clinică imposibil. Valoarea normală a concentrației ambelor forme de vitamina D este recunoscută ca 10-40 MKG/l. Aportul zilnic optim de colecalciferol pentru femei este:

  1. fete - de la 2,5 la 5,0 ug, sau 100 -. 200 UI
  2. femeile însărcinate și alăptarea sunt de 10 mcg (400 UI).
  3. Pentru doamne - 10 - 15 mg, adică. 400 -. 600 UI

Cauzele și simptomele beriberi

Motivul principal al lipsei de vitamina D3 este lipsa razelor solare și a izolației spațiilor. Aceste probleme sunt familiare locuitorilor din regiunile reci, unde iarna lungă nu permite pielii să obțină o substanță utilă din razele soarelui.

Citiți mai bine vitamina D pentru a lua un adult

dezvoltarea deficitului a contribuit la factori precum:

  1. Tratamentul antiacid.
  2. dieta vegetariana.
  3. patologia ficatului și a rinichilor.
  4. vârsta după 50 de ani.
  5. Sarcina și GW.
  6. Alimentație necorespunzătoare, fără rație pentru produse lactate și pește.

Simptomele deficitului de vitamina D la femei sunt:

  • osteoporoză.
  • insomnie.
  • Lipsa poftei de mâncare.
  • Probleme de vedere.
  • vindecarea lentă a fracturilor.
  • senzație de arsură în orofaringe.
  • deteriorarea stării generale de sănătate.
  • rezultate slabe din cauza oboselii.
  • osteomalacie sau subțierea țesutului osos (scheletul se micșorează din cauza extracției de calciu).

dieta pentru imbogatirea organismului cu vitamina D3

Pentru a compensa lipsa colecalciferolului, puteți urma o dietă. Pentru a scrie o nouă dietă, femeile trebuie să știe ce alimente conțin vitamina D3.

Un compus solubil în grăsimi bogat în produse lactate, ulei vegetal, ouă, brânză și fructe de mare:

  1. caviar.
  2. ton.
  3. hering.
  4. macrou.
  5. alge.
  6. Ulei de pește.
  7. ficat de cod.

Pentru a satura corpul, colecalciferolul este util pentru drojdie, există feluri de mâncare cu ciuperci de picior de rață sălbatică, mâncați carne grasă (rață, porc), ficat, carne de porc și carne de vită.

Alimentele vegetale sunt sărace în vitamine, așa că vegetarienii ar trebui să consume mâncăruri din cartofi, fulgi de ovăz, salate cu pătrunjel, urzică, coadă de cal. Pe vreme caldă, se recomandă adesea să faceți plajă.

Preparate cu vitamina D3

Utilizarea formelor medicale de vitamina D3 indică deficiență și hipovitaminoză. Acestea sunt prescrise pentru tratamentul și prevenirea hipocalcemiei, tetaniei și rahitismului.

O cantitate suficientă are nevoie de fete adolescente care încă se dezvoltă, iar oasele lor pentru formarea în mod normal necesită produse din sodă

Citiți utilizarea cheii private pentru femei după 30, 40, 50, 60 de ani. - care e mai bun

Femeile adulte la menopauză și femeile aflate în postmenopauză au modificări hormonale grave, osteoporoză periculoasă. Ca vitamina D3 după 45 de ani pentru prevenirea bolilor sistemului osos și menținerea glandelor endocrine.

Agenți farmacologici vitamina D3:

  • Colecalciferolul este o vitamină naturală.
  • Psorcutan cu calcipotriol - un analog sintetic al calcitriolului

  • calcitriol, forma activă a substanței sintetizate de Naturprodukte.
  • capsule de ulei de peste. - o sursă de diferite forme de vitamină

    • cerere mare și ușurință în utilizare, Vigantol, Complivit, Nycomed Forte, Calciu D3, Centru, Osteotriol, Natecal D3.

    Pentru a crește nivelul de calciu din sânge după ce medicamentul este consumat oral timp de 1 - 1,5 luni. Doza zilnică de 2000 - 5000 UI. Tratamentul beriberi se efectuează după o pauză de o săptămână.

    Video: Calciul este un element pentru oase

    Ca măsură preventivă vitamina D pentru băut timp de câțiva ani. Cursurile sunt concepute pentru intervale de 3 săptămâni de 30 4-60 de zile. Creme cu vitamina D3 prescrise pacienților cu psoriazis.

    Preparatele complexe de vitamine minerale pot fi aplicate pentru auto-prevenirea beriberilor (Alfadol-calciu, Vittri, Sana-Sol, Multi-vitamine, irigații etc.). Fetele nou-născute pentru prevenirea rahitismului este mai bine să obțină soluții uleioase de vitamina D.

    Despre Staniela Yarkova
    Staniela este un antrenor personal în vârstă de 45 de ani, care se bucură de competiții de dihor, golf și teatru. Este inspirată și distractivă, dar este, de asemenea, foarte egoistă și puțin neprietenoasă. Este musulmană bulgară. A absolvit școala și apoi a părăsit academia. Există fobii de fasole prăjită și cârnați În mod natural, este într-o formă destul de bună. Este de înălțime medie, cu piele de ciocolată neagră, păr negru și ochi verzi. A crescut într-un cartier de clasă mijlocie. A fost crescută de tatăl ei, mama a rămas când era tânără.

    Autor: Staniela Yarkova

    Staniela este un antrenor personal în vârstă de 45 de ani, care se bucură de competiții de dihor, golf și teatru. Este inspirată și distractivă, dar este, de asemenea, foarte egoistă și puțin neprietenoasă. Este musulmană bulgară. A absolvit școala și apoi a părăsit academia. Există fobii de fasole prăjită și cârnați În mod natural, este într-o formă destul de bună. Este de înălțime medie, cu piele de ciocolată neagră, păr negru și ochi verzi. A crescut într-un cartier de clasă mijlocie. A fost crescută de tatăl ei, mama a rămas când era tânără. În prezent este căsătorită cu Kenneth Donald Thomson. Kenneth are aceeași vârstă ca ea și ca om de știință. are cinci copii cu soțul ei Kenneth: Matilda la 0 ani, Teresa la 8 ani, Diane la 10 ani, Stephen la 12 ani și Raymond la 13 ani. cel mai bun prieten este un antrenor personal pe nume Suzanne Gonzalez. Sunt inseparabile. De asemenea, iese cu Corey King și Fred O'Reilly. Le place să coacă împreună.