Micul dejun este o garanție a bunei performanțe școlare

Copiii care iau micul dejun regulat dimineața obțin rezultate mai bune ale testelor și se descurcă mai bine cu sarcini specifice

Conform unui studiu realizat de oamenii de știință americani de la Universitatea din Pennsylvania. Au efectuat un studiu cu 1269 de copii de 6 ani. Și au descoperit că cei care nu au luat micul dejun în comparație cu cei care au luat micul dejun au avut cu 6 puncte mai puțin la examenele orale, cu 2,5 puncte mai mici la rezolvarea problemelor de matematică și cu 4,6 puncte mai puțin la testele de inteligență generală. Oamenii de știință sunt, de asemenea, atenți la faptul că copingul mai reușit umple tinerii studenți satisfacție și bunăstare, care la rândul său reduce incidența tulburărilor de comportament.

„Totul pentru

Dar ar trebui să conducem copilul adormit direct la voința lui de a lua micul dejun? Potrivit nutriționiștilor, este bine să mănânci acasă, deși puțin - o jumătate de felie, ou fiert, un pahar de lapte, ceai sau chefir. De asemenea, acest lucru vă ajută să adormiți mai repede.

Experții definesc micul dejun ca fiind cea mai importantă masă a zilei și amintesc că copilăria este cel mai bun moment pentru a dezvolta obiceiuri sănătoase. Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Dacă copilul suferă de foame acute după prima sau a doua oră, va fi ușor tentat să mănânce rapid ceva bogat în calorii. Omiterea regulată a micului dejun poate crea probleme de sănătate la o vârstă mai târzie, scrie ziarul „Totul pentru familie”.

Propolisul este ideal pentru prostată

Un antibiotic natural care are puterea de a ucide 136 de specii de bacterii patogene

Din cele mai vechi timpuri, acest produs apicol este utilizat în medicina populară și convențională. Este o rășină vegetală și polen procesat de albine. Recomandat ca un imunostimulant puternic și ca cel mai eficient mijloc pentru tratamentul bolilor căilor respiratorii superioare (angina pectorală, bronșită, rinită, faringită). De asemenea, s-a constatat că ajută la alergii, infecții virale ale pielii și arsuri severe.

Știința medicală modernă apreciază și studiază din ce în ce mai mult proprietățile farmacologice unice ale propolisului. Oamenii de știință americani au descoperit că produsul apicol este o armă bună în lupta împotriva cancerului de prostată. În căutarea unei combinații de tratament care poate opri dezvoltarea bolii în stadiul inițial, acestea combină medicamentele obișnuite cu propolisul. Rezultatul este impresionant - celulele canceroase încetează să crească și să se răspândească, deși nu dispar. Cercetările continue arată că chiar și concentrațiile scăzute de propolis încetinesc creșterea
a tumorilor maligne. Potrivit oamenilor de știință, efectul benefic al produsului apicol se datorează acidului cafeic conținut în acesta, care pe lângă proprietățile antiinflamatorii și imunomodulatoare are și proprietăți anticancerigene.

Polenul colectat de albine ajută la extinderea prostatei. Poate fi luat bine dizolvat în apă sau suc de fructe proaspăt stors. Cel mai bine este să beți pe stomacul gol pentru a absorbi cele mai utile substanțe, scrie ziarul „Totul pentru familie”.

Sforaitul este enervant, dar nu inofensiv

Problemele supraponderale și nazofaringiene pot duce la un blocaj parțial al căilor respiratorii, drept urmare țesuturile moi din gât încep să emită un sunet vibrant în timpul somnului.

Schimbați poziția în care dormiți de obicei. Înlocuiți perna înaltă cu una joasă - de la gâtul înalt se îndoaie, iar acest lucru provoacă și intensifică sforăitul. De asemenea, se vând perne speciale.

Cu toate acestea, sforăitul poate fi unul dintre simptomele apnee de somn - o afecțiune severă în care respirația se oprește în timpul somnului secunde, uneori minute. Întreruperea frecventă a respirației poate perturba ritmul cardiac și poate duce chiar la infarct și accident vascular cerebral. Consultați un medic, scrie ziarul „Totul pentru familie”.

Cât de gravă este sângerarea gingiilor?

Cele mai multe bacterii dăunătoare din gură se înmulțesc în spațiile interdentare

Produc acid care irită gingiile și le determină să sângereze. Stresul ei modificări hormonale reduce apărarea organismului și capacitatea acestuia de a combate bacteriile dăunătoare. Acești doi factori sunt principalii vinovați pentru creșterea numărului lor.

Parodontita este într-o oarecare măsură o distrofie a țesutului osos al gingiilor. Acest țesut devine subțire, se micșorează, dinții devin mai ascuțiți și devin hipersensibili. Aceasta este urmată de dezizolare, agitare și dinții încep să cadă. Aceleași consecințe apar și din parodontita - pierderea dinților. Această boală este o inflamație și umflarea gingiilor și este mult mai frecventă decât parodontita.

Cum să te protejezi? Spălați-vă dinții de două ori pe zi și nu uitați să le clătiți după fiecare masă. Supuneți-le periodic la curățenia profesională. Medicii avertizează că sângerarea gingiilor poate declanșa stadiul inițial al cancerului oral, care ocupă locul șase în prevalența cancerelor, scrie ziarul „Totul pentru familie”.

Transpirația excesivă poate fi un simptom al cancerului

Transpirația servește pentru termoreglarea corpului și menținerea unei temperaturi normale a corpului

Sub stres se intensifică și, uneori, este un simptom al unei boli. Hiperhidroza se numește transpirație excesivă și necontrolată. Înainte de a vizita medicul, pacientul trebuie să acorde atenție când, cât de des și exact ce părți ale corpului transpiră cel mai mult. O preocupare deosebită este eliberarea spontană a transpirației reci. In combinatie cu dureri în piept prezice un atac de cord.

Cauzele transpirației abundente în timpul somnului sunt fluctuațiile hormonale (sindrom premenstrual, sarcină, menopauză) sau probleme cu funcția tiroidiană. Uneori transpirația excesivă apare în boli atât de grave precum reumatismul, tuberculoza, neurastenia, boala Bazeda, psoriazisul, eczemele și altele.

Când observați că transpirați mult, vizitați cu orice preț un neurolog, psihoneurolog sau endocrinolog. Transpirația este probabil un simptom al unei boli, tulburări neuropsihiatrice sau patologie a glandelor sudoripare și a sistemului autonom al corpului.

Consultați un endocrinolog. Nu subestimați transpirația - uneori este un simptom al bolilor infecțioase și oncologice în etapa inițială, scrie ziarul „Totul pentru familie”.

Respirația urât mirositoare poate semnala o boală gravă

Consumul anumitor alimente, utilizarea țigărilor și a alcoolului pot provoca dificultăți de respirație

Dacă expirația este neplăcută, este posibil ca plămânii să fie bolnavi. Bolile pulmonare în care există respirație urât mirositoare sunt bronșita purulentă, bronșiectaziile, pneumonia și abcesul pulmonar. Dacă abdomenul este bolnav, respirația urât mirositoare apare în bolile diverticulului (mărirea în formă de sac) a esofagului, carcinomul esofagului, acalazia, stenoza pilorului sau un corp străin din esofag. La unii se simte un miros foarte neplăcut tulburări metabolice. Pacienții cu insuficiență renală au un miros specific de urină. Și mai rău sunt pacienții cu iliu (obstrucție mecanică a intestinului subțire sau gros) - au un miros fecal. În coma diabetică există un miros de acetonă, iar în coma hepatică - de ficat crud.

Scăderea salivației (în timpul somnului), utilizarea anumitor medicamente conduc, de asemenea, la această plângere. În timpul descompunerii reziduurilor alimentare, se eliberează compuși de sulf, pe care îi percepem ca un miros neplăcut. Dacă totuși respirația urât mirositoare te însoțește în mod regulat, este bine să te examinezi. Este posibil să aveți o problemă de sănătate în tractul digestiv și esofag, scrie ziarul „Totul pentru familie”.

Poate copilul să doarmă toată noaptea?

Odată cu nașterea copilului devine micul stăpân al casei, al cărui regim alimentar, somn și veghe se conformează tuturor din familie.

Trezirea unui bebeluș noaptea este una dintre cele mai mari provocări pentru părinți. În primele trei luni, el doarme 18-15 ore pe zi, iar intervalele de somn continuu sunt de 3-4 ore, indiferent dacă este zi sau noapte. Durata lor este determinată de cât poate dura bebelușul fără mâncare. Pentru nou-născut, acest ritm este complet natural, dar pentru mamă și tată este destul de epuizant.

Mulți pediatri îi sfătuiesc pe părinți începând cu a doua lună să învețe bebelușul să doarmă toată noaptea, la trezire nu îl hrănesc, ci îi dau apă. Pentru unii, acest număr poate trece, dar alții sunt capabili să plângă ore în șir până când primesc lapte. Este perfect normal ca un bebeluș să se trezească cel puțin o dată pentru a mânca până la vârsta de jumătate de an. Uneori, motivul trezirii nu poate fi foamea sau sete, ci dorința de intimitate și mângâiere. Sunt mulți copii care se trezesc noaptea până la vârsta de 2 ani.

Somnul sănătos este extrem de important pentru buna dezvoltare fizică și mentală a copilului. De aceea este important din primele luni să începi treptat să-ți înveți bebelușul să doarmă toată noaptea, scrie ziarul „Totul pentru familie”.

Care sunt limitele memoriei umane?

Un studiu al psihologilor americani spune că o serie de experimente diferite în care participanții au trebuit să efectueze sarcini vizuale, logice, mecanice și cognitive de bază au dovedit că oamenii, indiferent de rasă, sex și vârstă, sunt capabili să opereze cu maximum patru obiecte

Această afirmație este adevărată atât în ​​ceea ce privește experimentele cu culori (pătrate de 4 sau 5 culori), cât și în ceea ce privește fețele altor persoane, efectuarea acțiunilor simultane - memorarea a fost întotdeauna limitată de cei patru vectori ai gândirii.

Potrivit psihologilor, la majoritatea oamenilor procesele sunt reduse la 3-4 vectori, cu un număr mic de „norocoși” numărul lor ajunge la 5. La Universitatea din Missouri cred că chiar și în cazuri unice, când oamenii își pot aminti o mulțime de informații de la prima dată, totul ca rezultat, este redus la 4 vectori principali și întreaga subtilitate constă în capacitatea de a le controla.

O altă concluzie la care au ajuns oamenii de știință este dependența directă a intelectului de memorie. „Procesele logice din cogniția umană par, de asemenea, legate de memoria de lucru. Informațiile pe care le puteți păstra în cap în același timp sunt informațiile pe baza cărora faceți inferențe. Cu cât veți trage mai multe concluzii mai logice și mai rapide ”, spune Nielsen Covan.

Până în prezent, oamenii de știință nu pot răspunde la întrebarea de ce oamenii au principii de memorie diferite și dacă această diferență este genetică sau se formează în mediul înconjurător unei anumite persoane, scrie ziarul Fenomen.

Alimentele alcaline topesc celulita

Pentru a te bucura de picioare perfect netede, fără pielea portocalie neplăcută, este necesar să faci mișcare și să nu ratezi masajele anticelulitice.

Dar, deoarece sportivii au și astfel de zone, atunci principala problemă este nutriția. Ce trebuie să schimbăm în el?

Decoct de mentă

Deoarece principalul motiv al acestui defect cosmetic neplăcut sunt toxinele și radicalii liberi din dieta necorespunzătoare care au pătruns în organism, trebuie să oprim robinetul. Astfel de infractori sunt grăsimi hidrogenate, care sunt răspândite în biscuiți, vafe, chipsuri, prăjituri. Prin adăugarea de conservanți și coloranți, ficatul se umple cu zgură. Dacă o eliminăm, probabil vom reduce celulita.

„La începutul noii diete, este important să te detoxifiezi cu fructe proaspete și apă la lună plină. Deci, în afară de lire sterline se topește și celulita", Explică revistei" Pentru femeie "homeopatul Dr. Mihailov. El sfătuiește să bea un decoct de mentă, care îndepărtează coaja de portocală cauzată de dezechilibrul hormonal. Luptătorii de aici sunt și boabe încolțite (din grâu integral, floarea soarelui, susan, soia, semințe de lucernă), care controlează hormonii și promovează ovulația.

Spanac proaspăt

„Este important să mâncați alimente care nu sunt procesate tehnologic și care au o predominanță alcalină bună pentru a elimina celulita. Legumele sunt cele mai alcaline, urmate de fructe. Acestea conțin antioxidanții necesari pentru a spăla toxinele ", explică nutriționistul Dr. Rigov la revista„ Pentru femei ”. O serie de alimente utile sunt cu frunze verzi: spanac, pătrunjel, țelină, salată, varză chineză. Antioxidanții se găsesc în fasolea verde, mazăre, linte, cartofi. Castraveții, țelina, sparanghelul, ceapa, bananele alungă apa reținută. Spanacul, conopida, morcovii, roșiile, cambi și soia conțin lecitină vindecătoare a pielii și diverși antioxidanți. Condimentele trebuie să fie mentă, busuioc, rozmarin, turmeric, ghimbir, coriandru, mărar. Dintre fructe, afinele, murele, zmeura și căpșunile ocupă primul loc, deoarece pe lângă trimiterea vitaminei C (cel mai puternic antioxidant), acestea cresc nivelul de colagen din piele și elasticitatea acestuia.

Apă cu suc de lămâie

Pentru a transporta substanțele nutritive și oxigenul către celule și pentru a descompune celulita, este important să beți multă apă cu suc de lămâie stors în ea. Dieteticianul Dr. Rigov recomandă limitarea alimentelor lactate și în special a untului de vacă și a laptelui. Capra ar trebui preferată și ar trebui să fie săracă în grăsimi. Și în loc de sare de masă să fie sărată cu potasiu, Himalaya sau mare. Zaharul alb, făina albă și produsele din orez reduc producția de colagen, deci nu ar trebui să fie aburite nici pe farfuria noastră. Folosiți miere în loc de zahăr și toate celelalte enumerate ar trebui să fie maronii, scrie revista „Pentru femei”.