Produsele moderne care conțin vitamina C conțin adesea flavonoide. Nu sunt vitamine în sensul literal al cuvântului, deși sunt uneori denumite vitamina P. Flavonoidele ajută la absorbția mai bună a vitaminei C și contribuie la acțiunea sa mai puternică. Astăzi, există și produse cu eliberare întârziată a vitaminei, care asigură absorbția pe termen lung, iar acest lucru este important în anumite cazuri.
Condiții care necesită aport suplimentar de vitamina C:
1. Fumatul;
2. Stresul fizic și emoțional;
3. Sporturi active, sarcini grele, în special în sporturile de forță (culturism, fitness, box);
4. Consumul frecvent de alcool;
5. Utilizarea constantă sau frecventă a aspirinei;
6. Contracepție/contraceptive /
7. Sarcina
Sună ca un panaceu, dar luarea în continuare a acidului ascorbic în doze inadecvate îi ascunde riscurile. În caz de supradozaj sistemic, greață, durere în spatele sternului (stern), crampe musculare, dureri de cap pot apărea. Vitamina C este solubilă în apă și este metabolizată de rinichi, unde poate, dacă este predispusă, să conducă la formarea de pietre oxalate.
- Dr. Raina Stoyanova Gastrita cronică severă duce la deficit de vitamina B12
- Dietele de iarnă nu sunt utile
- Sunt digestive amare foarte bune pentru o digestie mai bună (ore); Dr. Raina Stoyanova
- De ce berea neagră este preferată iarna NOVA
- Îngrijirea pielii bebelușului iarna