În plus față de dezbaterea aprinsă cu privire la deplasarea mâinilor ceasului, este posibil să fi observat că soarele este din ce în ce mai puțin blocat pe cer. Zilele devin mai scurte, iar razele soarelui scad ca durată și intensitate. Acesta este momentul în care nivelurile de vitamina D3 solară scad la mamiferele expuse la lumina soarelui.

duoul

Vitamina D și vitamina K sunt substanțe nutritive liposolubile foarte importante. De obicei se găsesc în alimente bogate în grăsimi și absorbția lor în sânge crește atunci când este consumată cu grăsimi. Adesea denumită „vitamina soarelui”, vitamina D este abundentă în peștele gras și în uleiul de pește, dar este produsă și de pielea ta atunci când este expusă la lumina soarelui.

Dar care este relația dintre vitamina D, vitamina D3 și vitamina K.?

Prezentare generală a vitaminei D3 și vitamina K.

  • Îmbunătățirea absorbției calciului: Vitamina D crește absorbția calciului din alimentele pe care le consumați;
  • Absorbția calciului din oase: atunci când nu consumați suficient calciu, vitamina D își menține nivelurile în sânge, folosind principalele rezerve de calciu - cele din oasele dumneavoastră.

Acum poate fi clar de ce vitamina D3 și vitamina K sunt legate și interconectate.

Vitamina K are un efect pronunțat de coagulare a sângelui și ajută la buna funcționare a ficatului. Unele dintre cele mai bune surse de vitamina K sunt patrunjelul, busuiocul, spanacul, kiwi și altele. Cu o lipsă de vitamina K în organism poate suferi procese de coagulare a sângelui, lupta împotriva proceselor inflamatorii, formarea structurii osoase și absorbția optimă a calciului și vitaminei D, despre care vorbim aici.

Rolul vitaminei K este de a regla acțiunea calciului în mai multe moduri:

  • Susține calcificarea oaselor: Vitamina K activează osteocalcina - o proteină care promovează acumularea de calciu în oase și dinți;
  • Reduce calcificarea țesuturilor moi: Vitamina K activează proteina GLA din matrice, care previne acumularea de calciu în țesuturile moi, cum ar fi rinichii și vasele de sânge.

Pe scurt - una dintre principalele funcții ale vitaminei D este de a asigura niveluri adecvate de calciu în sânge. Vitamina K susține acumularea de calciu în oase, reducând în același timp acumularea acestuia în țesuturile moi.

În ceea ce privește vitamina K2, nu putem menționa decât superlativele. Acesta joacă un rol major în activarea proteinelor responsabile de creșterea celulelor. Aici putem clarifica faptul că acest lucru este direct legat de prevenirea cancerului. Deficitul de vitamina K2 ne poate face susceptibili la osteoporoză și la unele boli de inimă.

Și absorbția optimă a vitaminei D3 și a calciului nu se poate întâmpla dacă vitamina K2 este insuficientă. Acesta joacă un rol crucial în menținerea calciului în locul potrivit.

De ce vitamina D3 și K2 funcționează bine ca o echipă

Legătura comună dintre vitamina D3 și K2 este legătura lor cu multe procese biologice. Separat, ei mențin sănătatea oaselor, dar împreună eficacitatea lor poate fi și mai puternică.

Studiile arată că combinația de vitamina D3 și K2 ajută la construirea oaselor sănătoase și la menținerea arterelor sănătoase. Vă vom oferi o explicație simplă pentru acest lucru: în timp ce vitamina D vă asigură parțial că aveți suficient calciu în sânge, vitamina K ajută calciul să ajungă la locul potrivit. Deci, în timp ce vitamina D singură poate ajuta la absorbția calciului, vitamina K este nutrientul care vă ajută oasele să utilizeze eficient calciul acumulat!

Înțelegerea corectă este că vitamina K reglează și echilibrează sistemul de coagulare în ansamblu printr-o etapă chimică numită carboxilare. Rețineți că sistemul de coagulare este gata să fie declanșat dacă aveți sângerări severe, dar ar trebui să prevină și coagularea dacă nu există lacrimi sau sângerări. Cele opt proteine ​​declanșate de vitamina K se opun reciproc în această acțiune de echilibrare. Vitamina K este necesară pentru această ispravă uimitoare.

Carboxilarea osteocalcinei este un alt mecanism de reglare a vitaminei K.

În cele din urmă, la fel ca vitamina D3, există dovezi puternice pentru capacitatea uimitoare a vitaminei K de a reduce riscul de cancer. De exemplu, bărbații care iau vitamina K2 mk7 (o formă naturală cu acțiune îndelungată a K2) la 45 mcg pe zi pot reduce statistic riscul de cancer de prostată cu până la 60%. Având în vedere câți bărbați din Bulgaria suferă de această boală și diagnosticul tardiv al acesteia, suplimentarea cu K2 și D3 poate reduce semnificativ riscul bolii.

Vitamina K2 și vitamina D3 nu numai că împărtășesc calități similare, dar acționează și sinergic în organism. Pe lângă alimentele potrivite, le puteți obține din suplimente de calitate. Având în vedere acest lucru, precum și importanța vitaminelor D3 și K2 în dieta umană, am dezvoltat mai multe tipuri de produse care conțin cantități terapeutice de vitamina D3 și K2.