săptămână

Următoarele rețete vă vor ajuta să inversați cursul diabetului de tip 2 într-o singură săptămână, mai ales când aceste sucuri sunt combinate cu o dietă adecvată care evită consumul de paste, orez, cartofi, porumb și alimente procesate făcute cu făină, grâu, gluten, zahăr, sirop de porumb și uleiuri parțial hidrogenate (grăsimi trans).

Ingrediente pentru spanac și suc de țelină:

  • 3 pumni de spanac
  • 2 tulpini de țelină cu frunze
  • 1 morcov
  • 1 măr verde
  • 1 castravete (opțional)

Spălați și curățați morcovul și mărul verde și scoateți semințele de mere, faceți tot sucul.

Notă: Morcovii și lămâile conțin potasiu, care poate ajuta la echilibrarea nivelurilor ridicate de sodiu asociate cu hipertensiunea arterială și hipertensiunea. Morcovii sunt un bun regulator al sângelui și sunt excelente pentru problemele oculare la diabetici. Spanacul conține calciu, beta caroten, vitaminele A și C, care oferă multe beneficii pentru sănătate. Țelina este bogată în potasiu și magneziu, care sunt din nou atât de importante pentru prevenirea și tratamentul tensiunii arteriale mari. Merele verzi conțin acid malic, care ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Ingrediente pentru suc cu varză de Bruxelles și fasole

  • 10-12 capete de varză de Bruxelles
  • 2 căni fasole verde
  • 1 castravete (opțional)
  • 1 lămâie decojită

Puneți și amestecați varza de Bruxelles în blender, apoi fasolea și în cele din urmă lămâia.

Notă: Varza de Bruxelles și fasolea vă vor oferi minerale și energie cheie prin crearea vitaminei B6 și sunt o sursă excelentă de insulină.

Ingrediente pentru suc cu spanac, țelină și pătrunjel

  • 2 pumni de spanac
  • 1 tulpina de telina
  • 1 mana de patrunjel
  • 3 morcovi
  • 1/2 măr verde

Faceți mai întâi sucul celor două morcovi, apoi spanacul, pătrunjelul, țelina și în cele din urmă ultimul morcov.

Notă: Potasiul, sodiul și alte minerale vă vor ajuta să vă gestionați zahărul din sânge în mod natural și, de asemenea, vă va ajuta să scădeați tensiunea arterială.

Sfat de sănătate: În loc să luați un medicament ca diuretic pentru a reduce tensiunea arterială crescută, încercați o legumă care acționează ca un diuretic natural, adică. sparanghel, castraveți, pătrunjel, suc de lămâie.

Ingrediente pentru creștet, suc de roșii și pătrunjel

  • 6 crenguțe de năsturel
  • 1 mana de patrunjel
  • 2 roșii
  • 2 mere

Puneți toate ingredientele într-un storcător și amestecați bine.

Notă: Aceasta este o rețetă excelentă pentru inimă, eficientă în prevenirea bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral. S-a constatat că consumul zilnic de mere verzi sau suc de mere poate reduce semnificativ nivelul colesterolului, care sunt cauzele inflamației în pereții vaselor de sânge și cresc semnificativ riscul de accidente vasculare cerebrale și infarct.

Roșiile conțin licopen, care pot ajuta la reducerea LDL dacă sunt consumate zilnic. De fapt, consumul de 1/2 litru de suc de roșii pe zi poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare. Nasturelul este plin de beta caroten și antioxidanți, care sunt cruciale în reducerea riscului de boli cardiovasculare, cataractă și unele tipuri de cancer.

Notă: dacă beți suc în mod regulat, asigurați-vă că mâncați în continuare alimente „super”, cum ar fi legume înăbușite, legume crude și salate cu frunze verzi. Sucurile ar trebui folosite mai ales ca supliment la mâncarea dvs. - nu ca substitut. (Totuși, un shake verde poate fi folosit ca înlocuitor de masă, deoarece conține totul în dietă, inclusiv carbohidrați, grăsimi, proteine, apă și fibre).