pentru

subiecte asemănătoare

Unele vitamine ajută la o mai bună memorie și la diferite leziuni ale creierului.

Totul din corpul nostru este chimie. Oricât de uneori nu vrem să fie așa. Echilibrul extrem de sensibil al diferitelor substanțe din organism poate fi foarte ușor deranjat și, din anumite motive, neclar pentru noi, simțim că ceva nu este în regulă. Creierul este deosebit de capricios și atunci când ceva lipsește sau lipsește, funcțiile sale depășesc rapid limitele optime.

Cantități suficiente de unele vitamine sunt cruciale pentru buna funcționare a creierului și obținute prin alimente, ele furnizează combustibilul atât de necesar - pentru o mai bună memorie, cunoștințe și, în același timp, îl protejează de daune.

B6, B12 și acid folic

16% dintre persoanele cu vârsta peste 70 de ani au un declin cognitiv moderat, iar în jumătate dintre acestea această problemă se va agrava și va duce la dezvoltarea Alzheimer, potrivit unui studiu publicat în 2010 în Plus unu.

În studiu, vitaminele B6, B12 și acidul folic au fost evaluate pentru capacitatea lor de a reduce nivelurile de homocisteină (o moleculă care susține inflamația) și de a proteja persoanele în vârstă de declinul cognitiv asociat cu aceasta. Participanților li s-au administrat zilnic 0,8 mg de acid folic, 0,5 mg de vitamina B12 și 20 mg de vitamina B6 timp de 24 de luni.

Gradul de atrofie cerebrală măsurat prin imagistica prin rezonanță magnetică a fost de 0,76% în grupul de vitamine și 1,08% în grupul de control. Dintre participanții care au avut inițial niveluri ridicate de homocisteină, rata de atrofie a fost cu 53% mai mică la persoanele tratate cu vitamine decât în ​​grupul de control.

Cercetătorii concluzionează că atrofia creierului poate fi încetinită de anumite vitamine B la persoanele cu declin cognitiv moderat, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina efectul acestor vitamine asupra dezvoltării bolii Alzheimer.

Vitamina E, coenzima Q10 și rutina

Vitamina E, coenzima Q10 și rutina (bioflavonoid.