În centrul oricărei diete se află o dietă cu conținut scăzut de calorii, din care organismul începe să lipsească de vitamine. Dacă nutrienții pot fi obținuți din produse, atunci trebuie să compensați deficiența în detrimentul medicamentelor, ceea ce vă va ajuta să slăbiți. Sortați ce vitamine beți atunci când pierdeți în greutate: alegeți unul dintre medicamentele enumerate mai jos.

Ce vitamine bei în dieta ta

vitamine

Nici vitaminele nu te ajută să slăbești fără restricții alimentare și exerciții fizice. Medicamentele elimină doar lipsa oligoelementelor. Cu toate acestea, mai multe fonduri ajută la accelerarea metabolismului, reducerea poftei de mâncare și creșterea energiei. Toate aceste funcții sunt îndeplinite de un grup de vitamine B. În dietă este important ca zahărul să fie folosit nu pentru a încetini grăsimile, ci pentru energie, care se ocupă de vitamina C. Un sentiment de sațietate este un element necesar al dietei. Vitamina D este responsabilă de acest lucru. Contribuiți la pierderea în greutate oligoelemente:

  • crom;
  • magneziu;
  • calciu;
  • zinc;
  • arginină.

Principalele vitamine care contribuie la pierderea în greutate

Principalele vitamine pentru pierderea în greutate - aparține grupurilor B, C și D. Pe lângă funcția generală pentru care mașina accelerează metabolismul fiecăreia dintre ele joacă un rol important în pierderea în greutate:

  1. B2 - normalizează activitatea glandei tiroide, care este o unitate cheie pentru gestionarea metabolismului.
  2. B3 - reduce pofta de mâncare prin reglarea cantității de glucoză din sânge și producerea de hormoni tiroidieni.
  3. B4 - asigură metabolismul normal al grăsimilor, datorită căruia excesul de grăsime este ars.
  4. B5 - contribuie la reciclarea grăsimilor și conversia lor în energie.
  5. B6 - ca și B3, ajută glanda tiroidă să sintetizeze hormonii, deci este necesar să se asigure un control constant al metabolismului.
  6. B8 - un element cheie în procesul de ardere a grăsimilor.
  7. B12 - asigură o persoană cu eficacitate pe termen lung. B12 este, de asemenea, important pentru absorbția componentului carbohidrat al alimentelor.
  8. - Reduce cantitatea de colesterol „rău”, transformă zahărul în energie utilă.
  9. D - este responsabil de saturarea corpului, deci este necesar să eliminați senzația de foame.

Ce alimente le conțin

Numele vitaminei Produse care conțin
B2 Legume cu frunze

Fulgi de grâu sau tărâțe

Legume cu frunze verzi

Revizuirea celor mai bune complexe de vitamine pentru a slăbi

Pe baza alimentelor enumerate, dezvoltate prin dieta vitaminelor pentru scăderea în greutate, interesele femeilor și bărbaților. Exclude carbohidrații care îngrașă o persoană. Eliminarea lipsei de vitamine se poate datora produselor potrivite. Dacă această slăbiciune rămâne, atunci merită adăugată la dieta medicamentelor. Aici sunt vitaminele pentru pierderea în greutate este cel mai eficient:

Unde să cumpărați și cât costă

Cumpărarea de vitamine pentru scăderea în greutate se face într-o farmacie sau online de pe Internet. Cu toate acestea, prețul diferitelor vitamine este diferit. Cele mai ieftine sunt medicamentele Piridoxină, Will (20 buc) și Ulei de pește - valoarea lor nu este mai mare de 100-150 g. Acesta din urmă este prezentat într-o versiune scumpă - concentrat pentru prețuri 800-1500 g. De la compania Solgar. Mai scumpe, dar și economice, se pot datora Alphabet, Doppelgertz și Turboslim, care costă aproximativ 300-400 g. Medicamentele Vitrum au aceeași valoare dacă sunt într-un pachet de 30 de comprimate. - 60 buc. trebuie să plătești puțin mai mult - 500 g.

Video despre vitamine și minerale eficiente pentru pierderea în greutate

Recenzii privind pierderea în greutate și medici

Maria, 29 de ani: Hudeu are deja o lună pe o alimentație adecvată - a slăbit deja 8 kg. Combină o dietă cu aportul de Vitrum, dar nu de la bun început, ci doar timp de 2 săptămâni. Sănătatea s-a îmbunătățit semnificativ, am devenit mai puțin chinuit de foame. Deși o alimentație adecvată ar trebui să vă ofere tot ce aveți nevoie, dar cu obiceiurile corpului este dificil să vă mișcați rapid. Vitaminele din acesta ajută, sfătuiesc.

Alexandra, 32 de ani: Medicul recomandă administrarea de vitamine pentru scăderea în greutate, ba chiar a sugerat mai multe opțiuni. Am cumpărat ulei de pește, dar nu cel care în farmacii de 30 de ani și scump. Este produs de Solar »sub forma unui concentrat. Nu numai că am slăbit am mers mai repede, dar starea părului și a unghiilor s-a îmbunătățit, așa că recomand tuturor celor care au nevoie să piardă mai mult de 8-10 kg, să bea vitamine.

Tatiana, 39 de ani: Găzduia Turboslim sub formă de tablete, pastile dietetice sau ceaiuri și cafea. Apoi, la un examen preventiv, medicul m-a sfătuit mai bine să le iau vitamine, a spus că beneficiile vor fi mai mari. Am încercat și am fost mulțumit - ajută mult mai bine decât orice bare și pastile. Important este că dorința de a rămâne la dulciuri a dispărut aproape.