Bea vitamina C pentru tonus general

pentru

Vitaminele și mineralele sunt substanțe nutritive importante care sunt necesare pentru o serie de procese din organism. Deși o știm, uităm adesea că pe lângă un meniu zilnic variat, este bine să luați suplimente nutritive îmbogățite cu vitaminele și mineralele de care avem nevoie pentru vârsta noastră și nevoile corpului nostru.

Care dintre ele nu ajung la corpul nostru la anumite vârste, vezi în rândurile următoare.

De la 20 la 30 de ani

Aceasta este o perioadă în care tânăra este extrem de dinamică. Face sport, se distrează, se pregătește pentru cel mai important rol al ei, și anume maternitatea. Dacă vă aflați în acest interval de vârstă, ați putea lua o multivitamină.

Cu toate acestea, pentru a vă menține pielea suplă și părul sănătos și frumos, aveți nevoie de suficiente vitamine A, D și zinc.

Sistemul de reproducere - acid folic, fier, vitamina E.

Sistemul imunitar - vitaminele B6 și B12.

Pentru tonusul general al corpului, nu uitați de importanta vitamina C.

De la 30 la 40 de ani

O perioadă în care trebuie să menținem niveluri bune de energie și să reducem riscul apariției bolilor. Vitaminele A și E sunt cei mai buni prieteni ai pielii tinere și suple.

Galerie

Vitaminele B, magneziul și vitamina C sunt recomandate pentru sistemul nervos și imunitate puternică.

Sistemul de reproducere - vitaminele A, E și vitaminele B.

Într-o viață de zi cu zi încărcată, gestionarea unei cantități mari de informații - fier, vitamina A și zinc.

Pentru a restabili celulele - fosfor și calciu.

După vârsta de 40 de ani

O perioadă în care trebuie să avem grijă să ne păstrăm tinerețea și să protejăm tot ceea ce este vulnerabil în corpul nostru. În caz de scădere a tonusului sau anemie, este bine să luați suplimente de fier.

Pentru a vă proteja oasele, este important să obțineți suficientă vitamină D.

Mai multe despre acest subiect

Avem nevoie de magneziu pentru crampe musculare, dureri musculare, nervozitate și anxietate.

Pentru a proteja inima și vasele de sânge, este important să furnizați vitamina B12 și acid folic.

Corpul nostru are nevoie și de protecție antioxidantă și anti-cancer. Le putem furniza vitaminele A, C, E și D.