În Bulgaria, șprotul este considerat unul dintre cele mai ieftine tipuri de pești, dar în străinătate opusul - o delicatesă. În prezent, magazinele vând șprot proaspăt, congelat, conservat și sărat. Poate fi fiert, prăjit. În mediul industrial al șprotului pregătiți conserve delicioase, precum și ieșiți din această făină de pește.

beneficii șprot

Este necesar să se absoarbă fosforul de calciu, care este bogat în șprot. Aceste minerale nu sunt concentrate mai ales în carne și în coadă, oase, coloană vertebrală și piele. Prin urmare, șproturile trebuie preparate sub forma unui întreg și utilizate în întregime, fără a încerca să iasă din această cantitate mică de fileuri.

Pe lângă șprot, mineralele bogate în acizi grași omega-3 au proprietăți antioxidante puternice. De asemenea, în carne sardelle conține acizi grași polinesaturați care scad nivelul trigliceridelor din sânge și astfel oferă acțiune protivoateroskleroticheskim. De aceea, nutriționiștii recomandă includerea spanacului în dieta persoanelor care suferă de ateroscleroză, boli ale sistemului cardiovascular și articulații.

Compoziția și conținutul caloric al șprotului

Cele 100,0 grame de sardelle conțin:

  • Minerale - 14,3 d;
  • Fluor - 430 mcg;
  • Nichel - 6 micrograme;
  • Potasiu - 187 mg;
  • Apă - 61,0 grame;
  • Acizi grași polinesaturați - 2,9 g;
  • Vitamina PP - 5,94 mg;
  • Colesterol - 84 mg;
  • Fier - 14 mg;
  • Zinc - 0,7 mg;
  • Clor - 165 mg;
  • Vitamina B2 - 0,1 mg;
  • Magneziu - 51 mg;
  • Molibden - 4 mcg;
  • Sodiu - 4917 mg;
  • Crom - 55 micrograme;
  • Vitamina B1 - 0,02 mg;
  • Fosfor - 330 mg;
  • Calciu - 91 mg.

Sardele calorice conțin 136,8 kcal 100,0 grame din produs. Trebuie avut în vedere faptul că caloriile șproturilor depind și de modul în care este preparat. Cele mai puține calorii fierte, coapte sau șproturi sărate și prăjite - cele mai mari.

calorii

jucărie rău

Pentru toate proprietățile sale benefice, șprotul sărat nu este un aliment util. Acest lucru se datorează faptului că în 100,0 grame de pește bine sărat conține cel puțin 1,5 grame de sare, ceea ce reprezintă 30% din necesarul zilnic. Prin urmare, molidul sărat trebuie consumat în cantități mici și nu în fiecare zi. Această aprovizionare cu produse ar trebui să fie complet exclusă din dieta persoanelor care suferă de boli ale rinichilor și ale sistemului cardiovascular. Sunt cele mai consumate șobolani fierți sau prăjiți, au proprietăți benefice valoroase și nu contribuie la dezvoltarea edemului, cresc tensiunea arterială.

De asemenea, „șproturile în unt” din conservă nu sunt bune pentru sănătatea umană, deoarece conțin un exces atât de unt, cât și de sare. Trebuie avut în vedere faptul că pentru producția de conserve, majoritatea producătorilor folosesc ulei vegetal de cea mai ieftină calitate care nu conține aproape niciun fel de vitamine și acizi grași și, prin urmare, nu dă nimic unei persoane, cu excepția caloriilor suplimentare. De exemplu, caloriile de sardelle din suc sunt de aproximativ 200 kcal la 100,0 grame de produs, iar aceeași cantitate de calorii „unt de șprot” este deja conservată 320 kcal.

Pentru a spune, chiar și cele mai scurte și simple cuvinte, vom folosi 72 de mușchi.

Cunoscutul medicament „Viagra” a fost inițial dezvoltat pentru a trata hipertensiunea.

Boală foarte rară - Kuru. Suferă de aceasta doar de la reprezentanții tribului Blănurilor din Noua Guinee. Pacientul a murit de râs. Se crede că cauza bolii este mâncarea creierului uman.

De-a lungul vieții, o persoană obișnuită produce până la două bazine mari de salivă.

Creierul uman este de aproximativ 2% din greutatea totală a greutății corporale, consumând în continuare aproximativ 20% oxigen care intră în sânge. Acest fapt face creierul uman foarte sensibil la daunele cauzate de lipsa de oxigen.

Există câteva sindroame medicale foarte interesante, cum ar fi ingestia compulsivă de obiecte. În stomacul unui pacient care suferea de manie a fost găsit 2500 de corpuri străine.

În timpul strănutului, corpul nostru nu mai funcționează complet. Chiar și inima se oprește.

Stomatologii au apărut relativ recent. În secolul al XIX-lea, tragerea dinților răi era responsabilitatea unui salon de coafură convențional.

Primul vibrator a fost inventat în secolul al XIX-lea. A funcționat pentru motorul cu aburi și este conceput pentru a trata isteria feminină.

Conform statisticilor, luni riscul de leziuni la spate a crescut cu 25%, iar riscul de infarct - cu 33%. Ai grija.

Multe medicamente au fost inițial comercializate ca medicamente. Heroina, de exemplu, a fost comercializată inițial ca tratament pentru tusea copiilor. Cocaina a fost recomandată de medici ca anestezic și ca stimulator de rezistență.

Oamenii care obișnuiesc să ia micul dejun în mod regulat sunt mult mai puțin susceptibili de a fi obezi.

Cu vizitele regulate la solar, riscul de a dezvolta cancer de piele crește cu 60%.

Persoana care ia antidepresive, în cele mai multe cazuri, va suferi din nou de depresie. Dacă o persoană se descurcă singură cu depresia, are șanse mari să uite de această afecțiune.

În patru părți de ciocolată neagră conține aproximativ două sute de calorii. Deci, dacă nu doriți să vă îmbunătățiți, este mai bine să nu mâncați mai mult de două felii pe zi.

Sfaturi proaste pentru bărbați sau cum să deveniți victima prostatitei

Vă amintiți „Sfatul rău” antirukovodstvo pentru copiii obraznici și părinții lor? Se pare că nu numai ființelor tinere le place să acționeze în sens opus. Este.