te rog ajută! Vreau să slăbesc 10 kilograme - oferă-mi tot ce știi exerciții de dietă! Mulțumesc

slăbesc

Bună ziua, nimeni nu vă va scrie în detaliu ce trebuie să faceți. Ce vă recomand este să luați 1-2 zile (cel puțin) pentru a afla, citiți literatura necesară, Internetul este plin de informații. Puteți face un jurnal, pentru a monitoriza ceea ce mănânci, modul în care te antrenezi și descrii rezultatele tale. Felicitări că ai realizat deja primul pas - să-ți stabilești un obiectiv de a pierde 10 kg.

Devine slab și fără formă, deoarece arde mușchii, nu grăsimile. Dieta ar trebui să fie foarte bogată în proteine. Separat, este bine să luați BCAA pentru a proteja în continuare mușchiul. Aș recomanda tariful Amix BCAA Elite.

Ai dreptate că este bine să păstrezi mușchii, deoarece aceștia accelerează metabolismul, dar când vorbim despre pierderea de grăsime, cel mai important lucru este să iei ingrediente cu efect termogenic sau lipotrop, precum și cele care îmbunătățesc sensibilitatea la insulină.
Vara aceasta am improvizat cu un teanc de produse Haya Labs și efectul a fost uimitor (am slăbit 9 kg în 2 luni și doar grăsime).
Ingredientele termogene pe care le-am folosit au fost Guarana și Zmeura Cetone.
Lipotropii au fost Lecitina și CLA.
Și cel mai important pentru sensibilitatea la insulină - scorțișoară, picolinat de crom, biotină și acid alfa lipoic cu eliberare prelungită.