sănătate

Menținerea unei sănătăți intestinale bune poate fi esențială atunci când dorim să ne bucurăm de un stil de viață împlinit.

Cercetări recente arată că intestinul uman îndeplinește o altă funcție foarte importantă pe lângă asigurarea unei sănătăți bune. Acestea sunt asociate cu riscul de obezitate și probleme metabolice.

Pentru de sute de ani, sănătatea intestinelor a fost asociată exclusiv cu digestia. Astăzi știm că activitatea intestinelor și starea lor sunt legate de întregul corp.

Intestinele și sănătatea

Microorganismele care cresc în intestin sunt importante pentru o digestie bună și sunt cheia unui sistem imunitar puternic. De fapt, între 60% și 80% din sistemul imunitar este localizat în intestin.

Acesta este motivul pentru care intestinele joacă un rol atât de important în sănătatea umană și îl protejează de multe boli.

Microorganismele din intestin îndeplinesc o funcție importantă legată de menținerea unui sistem imunitar puternic. Aici produce anticorpi care sunt responsabili pentru combaterea diferitelor tipuri de boli care atacă organismul.

Pe lângă acest rol important, intestinele sunt responsabile de 90% din neurotransmițătorii din organism, legat de dispoziție și emoții.

Când o persoană are o problemă cu tractul gastro-intestinal, începe să sufere de diverse probleme de sănătate. De exemplu:

Când știți acest lucru, nu puteți întârzia un moment mai mult. Trebuie să faceți un efort pentru a vă bucura de o sănătate intestinală mai bună și, prin urmare, de un stil de viață mai satisfăcător.

Să o facă, medicul naturist Amy Myers, specialist în medicină funcțională, a creat un program numit 4R. Scopul său este de a vindeca intestinele pentru a vindeca persoana însuși.

Program de 4 nivele pentru o sănătate bună

Reparați daunele

Scopul acestui prim pas este de a curăța tractul gastro-intestinal de tot ceea ce îl dăunează. Prin urmare, este necesar să se elimine toate alimentele și substanțele care provoacă inflamația sau iritarea stomacului - cum ar fi alcoolul, cofeina și drogurile, precum și orice altceva care poate provoca infecții. Printre alimentele care predispun la inflamație, există și cele care pot provoca un anumit tip de intoleranță. Și acestea sunt:

  • Gluten
  • Lactate
  • Porumb
  • Soia
  • Ouă
  • Zahăr

În această direcție, este o idee bună să faceți un test pentru a determina care este nivelul anumitor proteine ​​(numite imunoglobuline) din sânge și cât de sensibil sunteți la anumite alimente.

Infecțiile pot fi cauzate de paraziți, bacterii sau ciuperci. Analiza scaunului va determina nivelul bacteriilor bune și va înregistra prezența infecțiilor.

Pentru a elimina o infecție deschisă, puteți utiliza tratament cu ierburi, medicamente antiparazitare și chiar antibiotice (deși acest lucru nu este recomandat).

A inlocui

Organismul are nevoie de mai multe ingrediente vitale pentru a menține o sănătate bună, o digestie optimă și pentru a absorbi complet nutrienții. Utilizarea medicamentelor, dieta, bolile și chiar procesul de îmbătrânire pot epuiza anumite elemente din corpul uman. Sunt importante și trebuie să le oferiți dacă doriți să vă bucurați de o sănătate bună. Printre acestea se numără:

  • Enzime digestive
  • Acizi
  • Acizi biliari

"Vaccina"

Este extrem de important să restaurați bacteriile intestinale sănătoase, astfel încât acestea să poată funcționa corect. Acest lucru se poate realiza consumând un supliment alimentar cu probiotice. Conține bacterii benefice, cum ar fi Bifidobacterium și specii de lactobacili. Creșterea consumului de fibre este esențială.

Restabili

Ultimul pas al acestui program se concentrează pe recuperarea intestinului printr-o dietă bogată în substanțe nutritive esențiale. Intestinele au nevoie de aceste substanțe - trebuie să le obțineți prin consumul de alimente specifice.

Pentru a restabili intestinele, este recomandat să luați suplimente nutritive cu L-glutamină - un aminoacid care ajută la întinerirea mucoasei peretelui intestinal. Apoi, trebuie să vă asigurați un aport regulat de substanțe nutritive importante, inclusiv zinc, acizi grași omega-3 (consumați pește), vitaminele A, C, E și altele. Plantele precum ulmul și aloe vera sunt extrem de utile.

Acest program vindecă intestinele și, în același timp, servește la vindecarea întregului corp și poate fi utilizat pentru tratarea bolilor. Merită să-l încercați și să obțineți beneficii maxime pentru sănătate.