În aceste zile, consumăm adesea 10.000 de calorii imperceptibil

fatale

Pentru mulți, weekendul este o șansă de a face exerciții fizice grele și de a suferi unele restricții alimentare. Pentru alții, acesta este momentul în care își „relaxează sufletul” și consumă imperceptibil până la 10.000 de calorii în perioada de vineri seară - duminică.

Aproape două treimi dintre persoanele care iau o dietă își întrerup dieta în weekend. Un bărbat mediu are nevoie de 2.500 de calorii pe zi, în timp ce pentru femei numărul este de 2.000. Un studiu arată că, în weekend, începând de vineri seara, caloriile sar la 3.500 (vineri și sâmbătă) și, respectiv, 3.000 duminica, când deja avem un sentiment de vinovăție că am mâncat lucruri interzise în ultimele 50-55 de ore.

Un studiu comandat de compania de produse dietetice Forza Supplements arată că 57% dintre bărbați consumă până la 10.000 de calorii în weekend. 46% dintre femei ajung la rândul lor la 8.000 de calorii. După sfârșit de săptămână, ambele sexe revin la dieta lor standard - în numărul normal de calorii.

De obicei, duminica, doamnele sunt consumate de vinovăția pe care le-au exagerat și încearcă să se limiteze seara. Cu toate acestea, acest lucru nu este ușor în timp ce jumătățile lor se uită la televizor și mănâncă câteva delicii, chipsuri sau popcorn.

O mulțime de oameni „alunecă” din băuturi. Alcoolul conține o mulțime de calorii, iar vinerea sau sâmbăta sunt seri pentru discoteci și petreceri. Chiar dacă ieșiți cu un prieten sau familie în weekend, de multe ori consumul include un cocktail sau la măcar o băutură.

Cea mai mare contribuție la creșterea caloriilor sunt micile gustări cu semințe de floarea-soarelui, vafe, chipsuri, biscuiți, fasole etc., pe care le puneți imperceptibil în gură în timp ce urmăriți un film.

Șapte din zece persoane recunosc în anchetă că își permit pizza. 70% răsfățați-vă cu prânzuri de familie, grătare și picnicuri, unde mâncați o cantitate mare de fripturi și beți bere pe stomac.

„Cu toții avem un weekend în care ne distrăm și lăsăm deoparte un stil de viață sănătos și dietetic. Dieta 5: 2 câștigă din ce în ce mai multă popularitate. În ea limităm caloriile la o anumită cifră în zilele lucrătoare, iar celelalte două mâncăm ceea ce vrem ”, rezumă rezultatul purtătorul de cuvânt al Forza. .