Ashtanga yoga este un sistem antic care subliniază performanța corectă a asanelor cu o conștientizare profundă. Este tradus literal ca cele opt unități descrise în Sutrele Patanjali, ca calea purificării constând din opt practici spirituale.

Ashtanga este o practică potrivită pentru oamenii dinamici. Asanele sunt aranjate într-o secvență logică, interconectate de vinyasa.

pentru

Vinyasa este un termen din hata yoga care definește o practică care implică fluxul lin, asemănător dansului, al asanelor unul în celălalt. Cuvântul "vinyasa" constă din două părți - "vi" și "nyasa". "Vi" înseamnă divizare sau defalcare, iar "nyasa" înseamnă deplasare sau plasare. "Vinyasa" înseamnă distrugere sau divizare și plasare într-o anumită ordine. Este o metodă de sistematizare și un mod de aranjare. " B.K.S. Iyengar

Prin concentrarea asupra respirației profunde, diafragmatice (Ujai) și privirea la un punct (drishti), practica se desfășoară ca meditație în mișcare, în același timp se generează energie în corp, care se simte sub formă de căldură, aprinzând interiorul. foc, purificând toxinele corporale și psihologice.

Binjaca se concentrează pe respirație și mișcare și este o practică utilizată pentru purificarea internă.

La Ashtanga-Vinyasa Yoga, pozele de întindere cu relaxare completă alternează. Acest lucru ajută la obținerea unui calm și controlul fluxului de gândire. De aici, corpul se relaxează, îmbunătățește circulația totală a sângelui și fluxul de energie vitală (prana).

Ashtanga - practicile Vinyasa Yoga creează un sentiment de ușurință și ton, curăță corpul de toxinele acumulate și îl fac mai puternic, disciplinează mintea și ne permit să ne privim pe noi înșine și lumea într-un mod nou, mai conștient.