Mulți dintre voi vă amintiți - zidul suedez a fost un atribut inalienabil al fiecărei săli de sport din școli sau a oricărei săli de sport. Dar nu și-a pierdut semnificația astăzi, în ciuda existenței unei game variate și bogate de aparate și echipamente moderne de exerciții în săli de sport. Și, indiferent de rădăcinile sale „suedeze”, acceptăm acest simulator simplu ca „născut”.

suedez

Zidul suedez este într-adevăr echipament sportiv universal. Cursuri cu munca ei toate grupele musculare, ea este este cât se poate de simplu de utilizat și poate servi drept bază pentru multe antrenamente. Alte dispozitive pot fi „instalate” pe el - inele, benzi de cauciuc, bănci de presare. Exercițiile suedeze de perete nu numai că ajută la construirea mușchilor și a presei abdominale, dar ajută și persoanele care doresc să-și mențină organele interne sănătoase, să se refacă după boli ale sistemului musculo-scheletic, probleme de postură, activitatea tractului gastro-intestinal. sistemul nervos central precum distonia vasculară.

Experții confirmă că exercițiile pe un perete suedez ajută pentru tratamentul unor boli precum astm bronșic, bronșită cronică, obezitate, migrenă, osteocondroză a coloanei cervicale, scolioză și altele.

Singurul obstacol în calea antrenamentului pe un perete suedez sunt perioadele de exacerbare a bolilor coloanei vertebrale. Puteți începe cu cele mai simple exerciții - chiar dacă doar atârnați de perete, veți întinde mușchii spatelui și coloanei vertebrale, ceea ce va aduce fără îndoială beneficii uriașe, mai ales pentru cei care lucrează la birou toată ziua. Îl poți ridica ținându-te de mâini și ridicând picioarele spre abdomen, îndoite la genunchi. Dacă vă ridicați picioarele verticale din această poziție, astfel încât acestea să ocupe un unghi de 90 de grade față de corp, le puteți răspândi în lateral - acest lucru activează diferite grupuri musculare.

Pereții din lemn suedezi sunt cei mai preferați - sunt simpli și ecologici. Dacă alegeți un perete suedez metalic, asigurați-vă că acestea sunt acoperite cu un strat protector special.