Oricine s-a gândit măcar o dată că trebuie să slăbească, trebuie să-și fi amintit că a auzit de zile de descărcare, care se fac periodic și dau rezultate bune și rapide. Există o mare varietate de tipuri și modalități de a ține astfel de zile pe baza aportului de diverse alimente, dar, în esență, acestea sunt limitate la un număr mic de produse și calorii scăzute.

descărcării

Vom oferi acum o opțiune pentru ziua de descărcare cu banane, deși aceste fructe nu sunt printre cele mai scăzute calorii, dar le putem defini ca dietetice. Acestea conțin o cantitate uriașă de vitamine și microelemente utile și necesare, stimulează activitatea creierului, îmbunătățesc starea de spirit și starea generală de sănătate, iar marele lor plus este că se satură cu adevărat.

Dacă faceți 1-2 zile de descărcare pe săptămână cu banane, nu numai că veți pierde în greutate, dar vă veți rezolva și problemele gastro-intestinale.

O astfel de zi necesită consumul a 1 kilogram de fructe, cantitatea de lichid ar trebui să fie de peste un litru pe zi și puteți consuma sucuri și ceai, dar acestea nu trebuie îndulcite cu zahăr. Cel mai bine este să luați masa principală la prânz.

O opțiune ideală pentru o zi liberă cu banane este combinarea fructelor cu zeama, care conține proteine ​​și lecitină. În plus, fibrele și bacteriile lactice din băutură au un efect pozitiv asupra digestiei.

Pentru a finaliza dieta trebuie să aveți 1 kg de banane, care pot fi împărțite în 3-4 mese zilnice, iar cantitatea mai mare pentru zi, ar trebui să o luați la prânz sau cel puțin seara să nu mâncați cel mai mult a fructelor.

Dacă decideți să includeți din băutura utilă - zeama - beți-o cu o jumătate de oră înainte de a mânca o banană.

Condiția pentru punerea în aplicare a dietei zilnice de descărcare este foarte ușoară - 1 kg de banane și suficiente lichide. A doua zi puteți mânca normal.