Zlatka Dimitrova a devenit un maniac avid de fitness și mănâncă sănătos!

Colega de joc Zlatka Dimitrova și-a bucurat fanii împărtășind ceva foarte util cu ei. Și anume, dieta pe care o urmează în prezent. Și cu care curăță grăsimea din corpul tău cu mare succes. Iată ce a dezvăluit personal Zlati tuturor:

public

Zlatka Dimitrova a dezvăluit exact cum mănâncă în fiecare zi pentru a curăța grăsimile

„După cum știți majoritatea dintre voi, dieta este individuală în funcție de ceea ce își propune o persoană: să slăbească, să îngrășeze, să câștige masă musculară. Regimul meu este mai mult pentru a curăța grăsimile. Este important să îl urmați strict pentru a avea un efect. În prezent, fac acest regim timp de 30 de zile ”, explică Zlatka Dimitrova.

Ea a recunoscut că în timpul zilei face exerciții cardio și aerobice cu benzi de cauciuc, dar nu mai mult de 40 de minute. Iată dieta ei:

Mic dejun (până la 8-8: 30):
- muesli și tot felul de semințe cu iaurt sau apă și fructe;
sau
- ouă, migdale, castraveți/roșii, avocado, o bucată de carne.

Mic dejun (în jurul orei 11:00):
- banane, niște migdale sau shake de proteine ​​...

Masa de pranz:
- carbohidrați, poate fără carne;
sau
- peste + salata, carne + salata, cartof dulce.

Gustare:
- Banana, unele migdale sau shake de proteine

Masa de seara:
- salată + carne sau fructe de mare
sau
- salată + pește.

Nu schimbați alimentele astfel încât organismul să se obișnuiască cu el și astfel le va absorbi mai ușor și nu se va acumula!

Bea 2-3 litri de apă pe zi, fără alcool, carbogazoasă, dulce, pastos și gras! ”, Explică în detaliu Zlatka Dimitrova.