Când medicul dumneavoastră confirmă sarcina cu certitudine, veți descoperi că conversațiile despre lucrurile pe care ar trebui să le mâncați sunt de fapt mult mai multe decât ar trebui să nu fie. Produsele adverse din perioada de nouă luni merită, de asemenea, o atenție deosebită pentru a vă proteja de posibilele consecințe neplăcute atunci când le luați. Vedeți ce să eliminați din meniu.

evitat

Ouă care nu sunt bine fierte.

Ouăle sunt unul dintre super-alimentele în timpul sarcinii, dar trebuie să vă asigurați că sunt perfect gătite. Acestea conțin cât mai multe substanțe utile în puține calorii.

Carne care nu este bine prăjită.

Evitați carnea bogată în grăsimi. Pariați pe curcan.

Alcool

Unele femei însărcinate își permit să bea un pahar de vin de mai multe ori pe săptămână, dar acest lucru nu este încă de preferat. Încearcă să te abții.

Sushi și pește crud

Este absolut interzis consumul de pește crud, precum și al acelor specii bogate în mercur. Dacă sunteți un fan al sushi, alegeți un tip care este preparat fie cu somon prăjit, fie cu pui crocant.

Nu beți mai mult de o cafea normală pe zi.

Nu exagerați cu cofeina. Maximul este de un pahar pe zi.

Nu consumați produse care nu sunt pasteurizate.

Uitați-vă bine la eticheta de lapte, brânză, sucuri și multe altele. Ei trebuie pasteurizați pentru a fi în siguranță pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.

Energizante

Băuturile energizante nu numai că conțin substanțe nocive, dar vor duce și la neliniște și agitație, care vor afecta negativ fătul. Nu le consumați în niciun caz. Dacă aveți nevoie de energie, mâncați 1 fruct și câteva bucăți de ciocolată.

O mulțime de alimente grase și slănină

Alimentele grase vă vor face să vă simțiți mai grei în abdomen și vă vor ajuta să câștigați kilograme în plus.

Bauturi carbogazoase

Oricât de delicioase sunt, băuturile carbogazoase mănâncă stomacul, încetinesc metabolismul și îngreunează digestia. Consumându-le nu oferiți niciun ingredient util copilului dumneavoastră. Înlocuiți-le cu apă minerală cu lămâie.

Fructe prea exotice care nu sunt tipice regiunii în care trăim.

Nu experimentați cu alimente la care nu știți cum va reacționa corpul dumneavoastră.

Copil/Sarcina

Cum se controlează supraponderalitatea în timpul sarcinii

Știați că mai mult de jumătate dintre femeile însărcinate din întreaga lume erau supraponderale la momentul concepției? Păstrarea unui regim echilibrat în timpul celor nouă luni poate duce chiar la

5 alimente proteice de consumat în timpul sarcinii

Proteinele sunt deosebit de importante atât pentru dumneavoastră, cât și pentru bebeluș. Mănâncă aceste alimente pentru a te asigura că primești suficient din ele. Chicken Chicken oferă mamei un bine

8 modalități de ameliorare a gleznelor umflate în timpul sarcinii

Burta ta nu va fi singurul lucru care va crește în timpul sarcinii. Întregul corp se va umfla ușor, iar acest lucru vă va afecta cel mai mult gleznele și picioarele datorită puterii

Cât de importantă este îngrijirea adecvată a pielii feței?

În grabă în viața ta de zi cu zi, în ultima vreme subestimezi din ce în ce mai mult îngrijirea pielii feței. Vă justificați că nu aveți timp să vă petreceți îngrijirea zilnică sau credeți

Gândește-te pozitiv la naștere, astfel încât să fie chiar așa

Mutați-vă mult, respirați și faceți lucrurile care vă plac. 1. Abțineți-vă de la poveștile oamenilor din jurul vostru. Poate această femeie care îți spune cât de oribilă a fost nașterea ei

Pentru micul miracol pe care l-am purtat în stomac timp de nouă luni

Dragul meu bebeluș, a trecut o altă zi magică cu tine. Încă o zi când mă îndrăgostesc de tine din ce în ce mai mult, chiar dacă tot nu te pot vedea și te pot atinge