evitat

Iaurt cu fructe - un mic dejun foarte nepotrivit. Foto: Shutterstock

28 octombrie 2016, 12:04 h.

Cafea, un pahar de suc de portocale, iaurt la micul dejun. Sună gustos și sănătos, dar este de fapt o combinație dintre cele mai nepotrivite lucruri pe care le poți mânca pe stomacul gol.

Infografiile Bright Side prezintă mai multe produse care nu trebuie luate pe stomacul gol, precum și o listă cu cele mai potrivite alimente în acest caz.

1. Gustări pentru paste

Acestea conțin drojdie, ceea ce duce la formarea de gaze în stomac, ceea ce duce la senzații neplăcute de balonare și greutate.

2. Dulce

Alimentele dulci pe stomacul gol duc la tulburări metabolice și pot provoca diabet. Când o doză șocantă de zahăr intră în stomac, acționează ca un semnal de „alarmă” către pancreas. Trece într-un mod intensiv și produce cantități crescute de insulină pentru a normaliza nivelul zahărului din sânge. Ca urmare a acestui proces, o persoană începe să se simtă curând slabă și apatică. Consumul regulat de gem pe stomacul gol poate afecta permanent funcționarea pancreasului.

3. Iaurtul, produse cu culturi vii

Luate pe stomacul gol, nu sunt dăunătoare, ci inutile. Valoarea lor principală este microflora benefică, bacteriile lactice. Când mâncați doar iaurt sau un pahar de chefir la micul dejun, bacteriile benefice cad într-un mediu acid agresiv și mor fără a-și îndeplini scopul.

4. Pere

Fibra dură a perei poate răni mucoasa delicată a stomacului dacă este administrată pe stomacul gol.

5. Roșiile

Acidul tanic conținut în acestea crește aciditatea sucurilor gastrice, ceea ce poate duce la ulcere.

6. Castraveți și alte legume crude

Poate provoca arsuri la stomac, balonare, dureri abdominale.

7. Banane

Bananele de post duc la o creștere accentuată a nivelului de magneziu din organism, care este dăunător inimii.

8. Condimente

Condimentele irită mucoasa gastrică și cresc producția de arsuri la stomac.

9. Băuturi carbogazoase reci

Ele pot deteriora membranele mucoase și pot reduce fluxul de sânge către stomac, ceea ce va duce la indigestie.

10. Citrice

Citricele sunt bogate în acizi din fructe. Pe stomacul gol, cresc aciditatea, pot duce la arsuri la stomac, gastrită și ulcere.