alimente

Unele nuci, inclusiv migdalele, cresc nivelul de testosteron. Studiile arată că bărbații care consumă în mod regulat grăsimile mononesaturate găsite în nuci au cele mai ridicate niveluri de testosteron. După cum probabil știți deja, testosteronul este crucial pentru construirea mușchilor, precum și pentru menținerea libidoului.

Migdalele sunt bogate în vitamina E., care este un antioxidant natural. De asemenea, oferă o cantitate bună de proteine ​​și minerale, inclusiv magneziu, cupru și potasiu. Migdalele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibră, care stimulează peristaltismul și sistemul digestiv.

* Rețineți că migdalele crude sunt mai utile decât cele prăjite.

Stridiile

Lista super alimentelor pentru bărbați nu ar putea fi completă fără stridii. În ceea ce privește fructele de mare, stridiile sunt probabil cele mai hrănitoare pentru bărbați, deoarece sunt sărace în grăsimi și calorii, dar bogate în proteine. De asemenea, conțin minerale precum zinc, fier, seleniu și calciu . Plus vitaminele A, E, C și B12. În plus, sunt o sursă bună de acizi grași omega-3.

* Stridiile și-au câștigat reputația de afrodiziac puternic și sunt numite chiar „mâncarea dragostei”. Ei bine, există un motiv! Stridiile conțin dopamină, un hormon cunoscut pentru stimularea libidoului.

Acai

Potrivit experților, fructul Acai sunt unele dintre cele mai sănătoase alimente de pe planetă. Nu numai că sunt delicioase, ci și foarte utile, deoarece protejează sistemul cardiovascular, stimulează sistemul digestiv, purifică sistemul urinar, ajută la pierderea în greutate, normalizează nivelul ridicat de zahăr din sânge și multe altele. Fructele de Acai sunt, de asemenea, considerate un aliment „super sexual”, deoarece au efecte similare în organism ca Viagra și dilată vasele de sânge pentru a facilita circulația sângelui. Aceste fructe sunt bogate în fibre, vitamine și minerale, poate mai mult decât orice alt fruct.

* În unele țări din întreaga lume acai berry se numește „viagra naturală”.

Seminte de in

Seminte de in este unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le puteți consuma. Oferă grăsimi polinesaturate omega-3 vegetale, care sunt asociate cu buna funcționare a unui număr de procese din organism. Sunt, de asemenea, o sursă bună de fibre dietetice, vitamine și minerale, antioxidanți și diuretice.

* S-a demonstrat că semințele de in ajută la reducerea riscului de cancer de prostată.

Brocoli

Broccoli este una dintre cele mai bune legume pe care o persoană le poate mânca. Legumele crucifere pot ajuta la protejarea bărbaților (precum și a femeilor) împotriva cancerului vezicii urinare, care este unul dintre cele mai frecvente tipuri de cancer. Broccoli este bogat în substanțe nutritive, inclusiv vitaminele A, B1, B5 și E. Conține și minerale precum mangan, fosfor și Miere.

* Broccoli crud este mult mai util și bogat în nutrienți decât cei care au fost supuși tratamentului termic.

Avocado

Avocado este un fruct extrem de bogat în grăsimi utile și, prin urmare, are o serie de beneficii pentru organism. Consumul regulat de avocado vă va oferi acid folic (vitamina B9), care sa dovedit a menține sperma sănătoasă. De asemenea, conține vitamine K, C, B5, B6 și E . Mineralele din avocado includ magneziu, Miere, mangan, fosfor și zinc.

Quinoa

Aproape necunoscută până de curând, quinoa este considerată una dintre cele mai bune super alimente din zilele noastre. Conține mai mulți nutrienți, inclusiv vitamine și minerale, antioxidanți și proteine, decât orice alte cereale. Quinoa oferă, de asemenea, o doză bună de grăsimi nesaturate și fibre. Conține minerale, inclusiv fier, magneziu și mangan, precum și toți cei nouă aminoacizi esențiali.

* Quinoa poate fi utilizată ca o alternativă mai sănătoasă la orez sau fulgi de ovăz. Și nu conține gluten.

Pepene

La fel ca boabele de acai, pepenele verde este considerat un viagra natural. Acest lucru se datorează faptului că fructul este bogat în aminoacid citrulină, care relaxează și dilată vasele de sânge și ajută la disfuncția erectilă.

S-a dovedit științific că majoritatea bărbaților suferă de hipertensiune arterială mai des decât femeile. Pepenele verde are o cantitate suficientă potasiu, care conform cercetărilor poate reduce riscul de hipertensiune arterială și accident vascular cerebral. Fructul este, de asemenea, o sursă bogată de vitamine și minerale.

Semințe de dovleac

Semințele de dovleac sunt foarte bogate în L-arginina - aminoacid, care joacă un rol important în sinteza oxidului de azot. La bărbații cu vârsta peste 40 de ani, acest aminoacid este extrem de important deoarece reglează nivelul de testosteron, stimulează libidoul și asigură forța musculară. Într-un studiu controlat care a implicat 50 de bărbați cu disfuncție erectilă, 31% dintre bărbații cărora li s-au administrat suplimente de L-arginină au raportat o îmbunătățire semnificativă a funcției sexuale după doar 2 săptămâni. Acest aminoacid ajută la reducerea riscului de boli cardiovasculare, protejează împotriva bolilor neurodegenerative - inclusiv a creierului și a memoriei.

* În semințele de dovleac s-au găsit până la 18 aminoacizi.

Ardei roșii

Ardeii roșii conțin licopen. În comparație cu alți ardei, ardeii roșii conțin mult mai mulți nutrienți decât soiurile verzi, galbene și portocalii. Licopenul este un puternic antioxidant care conferă piperului culoarea roșie. S-a demonstrat că licopenul ajută la combaterea mai multor boli, inclusiv cancerul de prostată, și crește puterea și rezistența.

Trăiește sănătos cu Bul Vit !