1. Aerul de mare are un efect antiinflamator

mare

Aerul de mare este citat ca unul dintre principalii factori în favoarea sănătății. Are un conținut ridicat de sare, iod, magneziu și oligoelemente. Poate stimula răspunsul imun al pielii și al organelor respiratorii. Ajută la calmarea circulației sângelui și a metabolismului.

Băile de soare pe mare favorizează formarea propriei cortizon în organism. Prin urmare, au un efect antiinflamator (de exemplu în problemele pielii) și cresc producția de hormoni ai fericirii (endorfine).

2. Stocați-vă cu vitamina D.

De fapt, se spune deja că vitamina D este mai degrabă un hormon decât o vitamină obișnuită. Cea mai mare parte se formează în piele sub influența razelor solare, iar o mică parte este luată cu alimente. Este important nu numai pentru oase, așa cum se crede în mod tradițional, ci și pentru sistemul imunitar. Deficiența sa afectează apariția unor boli precum osteoporoza, artrita, depresia, anumite procese autoimune și chiar cancerul. Dacă credeți că într-o țară însorită precum Bulgaria nu poate lipsi, vă înșelați! Un studiu al Societății de Endocrinologie de acum câțiva ani a arătat că iarna trei din 4 bulgari suferă de deficit de vitamina D.

Cu toate acestea, bucurați-vă de o măsură a razelor solare - în acest fel vă veți aproviziona cu vitamina D fără a vă expune pielea la riscul de arsuri solare.

3. Pierdem ușor în greutate prin activarea metabolismului

Clima marină favorizează pierderea în greutate. A rămâne lângă mare ajută corpul să revină la un echilibru sănătos. Metabolismul este activat în mod natural. Dacă acest lucru este combinat cu o dietă mediteraneană (pește, carne proaspătă și legume) plus exerciții fizice, nu veți simți cum să scăpați de kilogramele în plus. Dacă urmați o dietă, cu greu veți avea un efect yo-yo. Prin urmare, o vacanță pe plajă este recomandată persoanelor obeze ca parte a terapiei.

4. Aerosolii curăță mucoasa

Aerosolii marini sunt deosebit de buni pentru sănătate. Micile picături sărate de apă de mare, pe care valurile le împrăștie în aer, eliberează excesul de secreții în membrana mucoasă și ajută la curățarea bronhiilor înfundate. Acești aerosoli au un efect antiinflamator asupra pielii. Apropo, acționează și în favoarea frumuseții - au efectul unui exfoliant, făcând pielea mai fină și mai moale.

5. Combate bolile sistemului respirator

Astmul și bronșita sunt boli cronice care răspund foarte bine la mare. Acest lucru se datorează aerului bogat în oxigen din jurul apei, care nu conține polen. Persoanele cu astm alergic pot respira complet. Clima marină are, de asemenea, un efect calmant și întăritor asupra bronhiilor.

6. Apa de mare este ca o farmacie gratuită

Apa de mare conține, de asemenea, o abundență atât de mare de minerale și oligoelemente încât este ca o farmacie gratuită. Conține, de exemplu:

• Brom - are un efect calmant și relaxant;

• Iod - favorizează vindecarea rănilor și reglează metabolismul;

• Potasiu - întărește apărarea pielii, scade tensiunea arterială;

• Magneziu - are un efect relaxant.

Salinitatea în sine variază considerabil: în timp ce în Marea Neagră și Marea Mediterană sarea este de aproximativ 3-4%, în Marea Moartă atinge 27%. De obicei, concentrația de sare crește saturația cu minerale și alte substanțe utile.

7. Fructele de mare întăresc inima și vasele de sânge

A putea mânca pește și fructe de mare proaspete este, fără îndoială, un alt mare beneficiu al mării. Așa-numita dietă mediteraneană a fost considerată de mult timp una dintre cele mai sănătoase diete. Dacă îl urmăriți constant și puneți zilnic pe masă fructe proaspete, legume, salată, pește și ulei de măsline, nu numai că veți pierde în greutate, dar veți reduce riscul de boli cardiovasculare și Alzheimer.

Peștele oferă organismului o abundență de acizi grași omega-3, care sunt adevărați „detergenți” ai vaselor de colesterol. Astfel, dăm un singur umăr corpului împotriva proceselor de îmbătrânire. Clima marină, în general, are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, iar ingredientele din fructele de mare sprijină regenerarea intestinelor.

8. Balsam pentru psihicul obosit

Vacanța la mare este recomandată pentru bolile mintale. Este o terapie excelentă și foarte plăcută pentru oboseală cronică și epuizare. Majoritatea oamenilor suferă în prezent de stres permanent, care poate confunda o serie de sisteme și funcții în organism. De aceea este important să vă relaxați eficient. Există diverse studii și observații că a rămâne lângă mare ajută la tulburările de somn asociate cu tensiunea internă. Stimulează forțele naturale de restaurare și întărește întregul corp.

9. Reporniți sistemul imunitar

Combinația de aer proaspăt, saturat cu oxigen și aerosoli, plăcerea apei de mare, mâncarea delicioasă nutritivă și relaxarea completă pe plajă sunt cele mai bune pe care le putem face pentru a ne reîncărca sistemul imunitar. Membrana mucoasă a căilor respiratorii este refăcută de praful fin agresiv din mediul urban, care îl atacă zilnic. O vacanță completă pe plajă ne ajută să ne îmbolnăvim mai rar și mai scurt iarna.

10. Salvează de acnee și eczeme