program detoxifiere

Practicat de secole de mai multe popoare - inclusiv Ayurveda și medicina chineză - detoxifierea este pentru odihnă, curățare și hrănire a corpului din interior spre exterior.

Prin îndepărtarea și eliminarea toxinelor și apoi alimentarea organismului cu substanțe nutritive sănătoase, detoxifierea vă poate ajuta să vă protejați de boli și să vă restabiliți capacitatea de a menține o sănătate optimă printr-o serie de metode, inclusiv yoga, meditație etc.

Cum funcționează detoxifierea ?

În principiu, detoxifiere înseamnă purificarea sângelui. Acest lucru se realizează prin îndepărtarea impurităților din sângele din ficat unde sunt procesate toxinele. De asemenea, organismul elimină toxinele prin rinichi, intestine, plămâni, sistemul limfatic și pielea. Cu toate acestea, atunci când aceste sisteme sunt compromise, impuritățile nu sunt filtrate corect și corpul este afectat negativ.

Un program de detoxifiere poate ajuta procesul în mod natural curățarea corpului prin:

  1. Curățarea organelor prin post;
  2. Stimularea ficatului pentru eliminarea toxinelor din corp;
  3. Promovarea sănătății prin intestine, rinichi și piele;
  4. Îmbunătățirea circulației sângelui; și
  5. Încărcați corpul cu substanțe nutritive sănătoase.

„Detoxifierea funcționează pentru că satisface nevoile celulelor individuale, cele mai mici unități ale corpului uman”, a spus Peter Bennett, N.D., autor al mai multor cărți pe această temă.

Suntem siguri că articolul nostru despre cum să faceți o detoxifiere vă va interesa.

Cum să aflați dacă aveți nevoie de detoxifiere ?

Bennett sugerează că toată lumea ar trebui să se detoxifice cel puțin o dată pe an. Cu toate acestea, Bennett avertizează despre detoxifiere pentru mamele care alăptează, copiii și pacienții cu boli degenerative cronice, cancer sau tuberculoză. Consultați-vă medicul dacă aveți întrebări dacă detoxifierea este potrivită pentru dvs.

Astăzi, există mai multe toxine în mediu decât oricând în istoria omenirii, „acest lucru este crucial pentru detoxifiere”, spune Linda Strany, N.D., Ph.D., autorul cărților despre detoxifiere. Este recomandat să porniți un program de detoxifiere dacă aveți:

  • Oboseală pentru care nu există niciun motiv logic
  • Concentratie slaba
  • Piele iritată
  • alergii
  • Infecție de grad scăzut
  • Ochi groși sau pungi sub ochi
  • Umflarea abdomenului
  • Probleme menstruale
  • Confuzie mentală

Cum se începe un program de detoxifiere?

În primul rând, reduceți cantitatea de toxine. Elimină alcoolul, cafeaua, țigările, zaharurile rafinate și grăsimile saturate, care acționează ca toxine în organism și sunt obstacole în calea procesului tău de vindecare. De asemenea, reduceți la minimum utilizarea produselor de curățat de uz casnic și a produselor de sănătate personale (produse de curățat, șampoane, deodorante și paste de dinți) și înlocuitori pentru alternative naturale.

Un alt obstacol în calea sănătății este stresul care determină corpul să elibereze hormoni de stres în sistemul dumneavoastră. Cantități mari din acest hormon pot duce la eliberarea unor cantități mari de toxine din organism.

Yoga, alergatul și meditația sunt modalități simple și eficiente de a ameliora stresul restabilind reacțiile fizice și mentale la stresul inevitabil care ne aduce în fiecare zi.

Ce program de detoxifiere este potrivit pentru dvs. ?

Există multe programe de detoxifiere și detoxifiere, în funcție de nevoile dvs. individuale. Multe programe respectă un program de șapte zile, deoarece, așa cum explică Bennett, „este nevoie de timp pentru ca organismul să curețe sângele”. Programul său include o dietă fluidă de două zile, urmată de o dietă planificată cu grijă de cinci zile, care permite sistemului digestiv să se odihnească. Este foarte important să adăugați ceai de plante potrivit.

Iată cele cinci diete preferate de detoxifiere:

  • Detoxifiere cu fructe și legume
  • Detoxifiere cu ierburi
  • Detoxifiere cu suc
  • Detoxifiere de zahăr
  • Detoxifiere hipoalergenică

10 moduri de a vă ajuta corpul prin detoxifiere ?

După un program de detoxifiere, vă puteți curăța corpul zilnic cu aceste suplimente și stiluri de viață:

  • Consumați multe fibre, inclusiv orez brun și fructe și legume proaspete cultivate organic.
  • Sfecla, ridichile, anghinarea, varza, broccoli, spirulina, chlorella și algele sunt alimente detoxifiante excelente.
  • Curățați și protejați ficatul luând ierburi precum rădăcina de păpădie, hrișcă, fenicul și mentă.
  • Luați vitamina C, care ajută organismul să producă glutation, un compus din ficat care elimină toxinele.
  • Bea cel puțin 2 kg de apă pe zi.
  • Respirați adânc pentru a permite oxigenului să circule mai bine prin sistemul dumneavoastră.
  • Transformă stresul accentuând emoțiile pozitive.
  • Practicați hidroterapia făcând un duș foarte fierbinte timp de cinci minute, permițând curgerea apei pe spate. Urmează cu apă rece timp de 30 de secunde. Faceți acest lucru de trei ori și apoi culcați-vă timp de 20 de minute.
  • Transpirați într-o saună, astfel încât corpul dvs. să elimine deșeurile prin transpirație.
  • Uscați-vă pielea sau încercați băi minerale de detoxifiere/băi de picioare pentru a elimina toxinele prin pori. Periile speciale sunt disponibile în magazinele de produse naturale.

Care este cel mai corect mod de detoxifiere? „Exerciții și ierburi”, spune Bennett. „Yoga sau săriturile sunt o soluție bună, o oră în fiecare zi”.