pentru

10 motive pentru care ar trebui să incluzi avocado în dieta ta

Avocado exotic poate fi găsit în aproape fiecare magazin

Aflați de ce ar trebui să vă concentrați asupra consumului acestui fruct delicios

1. Arde grăsimea

Grăsimile mononesaturate din avocado sunt utilizate ca combustibil în timpul exercițiului, ceea ce favorizează pierderea rapidă în greutate.

2. Curăță corpul

Avocado conține glutation, care blochează 40 de agenți cancerigeni diferiți și ajută ficatul să se „descarce”. De asemenea, normalizează colesterolul din sânge, îmbunătățește digestia și furnizează oxigen țesuturilor.

3. Protejează femeile de boli

Avocado proaspăt conține mult acid folic, ceea ce reduce riscul de displazie cervicală.

4. Îmbunătățește memoria

Este necesar un aport normal de sânge pentru funcționarea normală a creierului. Fluxul mare de substanțe nutritive către creier asigură munca sa bună și eficientă. Grăsimile monosaturate (așa-numitele „grăsimi bune”), care sunt abundente în avocado, ajută la eliminarea colesterolului, care la rândul său are un efect pozitiv asupra circulației sângelui. Cu avocado devine ușor eliminarea iritabilității, creșterea eficienței și a capacității de concentrare. Fructul delicios urmărește somnolența și oboseala.

5. Avocado conține multă vitamina C.

Din acest motiv, este recomandat consumului de către persoanele bolnave.

6. Face femeile mai frumoase

Multe femei folosesc avocado pentru a prelungi tinerețea. Are o vitamină antioxidantă naturală E. Fructul de avocado este unul dintre primele fructe în ceea ce privește conținutul de substanțe care ajută femeile să-și îmbunătățească sănătatea și să mențină tinerețea...

7. Îmbunătățește sângele

Având un conținut ridicat de cupru, fier și vitamina B2, avocado poate elimina anemia, îmbunătăți și crește nivelul de hemoglobină din sânge.

8. Combate constipația

Avocado delicios normalizează digestia și previne constipația.

9. Ajută la absorbția carotenoizilor

Adăugarea regulată de avocado la salate poate ajuta la asimilarea de 7 până la 15 ori mai mult. Carotenoizii sunt un pigment natural care este implicat în fotosinteză și ajută la menținerea echilibrului apă-sare. În plus, este implicat în formarea oaselor și a dinților.

10. Are un efect stimulator

În unele țări, avocado este considerat un afrodiziac puternic, care este capabil să îmbunătățească activitatea sexuală la bărbați și femei. Acest fruct afectează în mod eficient funcționalitatea sistemului de reproducere și crește funcțiile de reproducere.