Care este secretul longevității? Fiecare centenar are propriul răspuns la această întrebare - pentru unii este un pahar de whisky la culcare, pentru alții exerciții zilnice. Unii cred că longevitatea se datorează unei gene bune, alții - unei atitudini pozitive față de viață. Majoritatea sunt siguri că cheia se află în modul simplu de viață, în mișcare și în angajarea constantă a minții.

Un lucru este sigur, totuși - pe lângă faptul că trăiesc până la remarcabila vârstă de 100 de ani, acești oameni cunosc și rețeta fericirii. Arată fericiți, veseli și fericiți de viață. Fiecare zi este plină de noi oportunități. Fiecare zi nouă este un miracol și ar trebui să fie întâmpinată cu entuziasm și curiozitate. Sau poate acesta este singurul secret al longevității.

Toți au o viziune unică asupra vieții, asupra lumii și a oamenilor. Înțelepciunea lor este testată de viață și, evident, funcționează. Și au ceva de spus. Să auzim.

Un medic în vârstă de 100 de ani care încă lucrează împărtășește câteva sfaturi netradiționale pentru o sănătate bună:

Cred că exercițiul este complet inutil - importanța sa este puțin supraestimată.

Uitați de vitamine. Și nu trebuie să mergi deloc la medic.

Îndrăgostește-te, căsătorește-te! Și nu uitați - sexul este foarte util.

acesta este

Iată ce a spus Adrian Lee la cea de-a suta aniversare:

Continuați și nu renunțați niciodată.

Beau apă de la robinet.

Doar să nu mori cât vrei!

Deși au existat momente în care viața ei a fost dificilă, Lee spune că se bazează pe credința sa pentru a-și găsi pacea: „Oamenii nu cred în Dumnezeu în zilele noastre", spune ea. „Și de aceea avem atâtea probleme inutile. . "

Ruth, 100 de ani, care a început Pilates în fiecare săptămână la vârsta de 92 de ani și încă are un stil impecabil la 100 de ani:

Nu te uita la calendar. Fie ca fiecare zi să fie o sărbătoare!

Cumpărați numai articole de calitate - nu se demodează niciodată.

Secretul tinereții se află în mișcare. Ies în fiecare zi, chiar dacă mă plimb prin casă.

Lucille Lewis reflectă pe calea fericirii:

Viața este bucurie. Și totul depinde de tine. Fi satisfacut. Nu trebuie să fii „fericit” tot timpul, ci doar să fii fericit.

Iubesc oamenii. Găsiți în fiecare persoană ceea ce merită iubit. La urma urmei, suntem cu toții oameni.

Și Dorothy Custer, în vârstă de 100 de ani, recomandă:

Exercițiu în fiecare dimineață. Am un simulator acasă și fac 100-200 de exerciții în fiecare dimineață. Nu pot ieși din dormitor fără ele.

Unii centenari sunt mai activi decât tinerii de 20 de ani. Una dintre ele împărtășește înțelepciunea ei:

Fii activ. De exemplu, schiez, deși am o sută de ani.

Încerc să mănânc bine, să fac mișcare și să petrec mai mult timp în aer și soare.

Gândește-te pozitiv și totul va fi bine. Când gândești negativ, îți otrăvești corpul. Zâmbește. Se spune că râsul este cel mai bun medicament.

Locuitorii insulei Sardinia, cunoscută pentru numărul mare de oameni de lungă durată, împărtășesc:

Nu am luat niciun medicament de mulți ani. Nu sunt sigur că sunt utile deloc. Și foarte des medicii ne folosesc ca cobai.

Nu muri prea devreme.

Iată înțelepciunea vieții celor de lungă durată despre dragoste, pasiune și iertare:

Chiar dacă simți ura, păstrează-o pentru tine. Nu faceți rău altora în nici un fel.

Continuă să crezi în dragoste.

Amintiți-vă că nimeni nu vă poate controla.

Nu vă faceți griji cu privire la plâns.

Călătorește în timp ce ești tânăr. Uită de bani. Experiența este mult mai importantă decât ei.

Nu compara. Altfel nu vei fi niciodată fericit. Pe de altă parte, iarba arată întotdeauna mai verde.

Dacă nu vă simțiți confortabil să întâlniți pe cineva, nu începeți deloc o relație cu acesta.

Fă ceva frumos pentru tine în fiecare zi.

Nu fi stors.

Descoperă-ți pasiunea și experimentează-o.

În majoritatea cazurilor, problemele se rezolvă singure.

Totul este în mâinile tale. Faceți alegerile corecte. Nu-ți poți alege doar părinții.

Ia un animal de companie. Uneori, omul se simte teribil de singur și animalele ne amintesc că suntem cu toții ființe vii.

Nu te-aș sfătui să profesezi o religie sau alta. Găsiți doar în ce credeți și trăiți prin asta.

Învață să te adaptezi.

Nu vă grăbiți să vă plângeți de pierderi.

Și un sfat interesant pentru doamne:

Am un sfat pentru doamne - nu te căsători cu un bărbat mai în vârstă decât tine. Găsește-te mai tânăr!

Toată lumea este de acord: Mergeți înainte!

Indiferent ce, continuați.

De asemenea, puteți interacționa cu probleme locale. Dar există atât de multe lucruri diferite pe care trebuie să le ținem pasul.

Asigurați-vă că aveți întotdeauna mulți oameni în casa dvs. Tot felul de oameni - tineri, bătrâni, negri, albi, din toată lumea. Oamenii m-au inspirat întotdeauna.

Mergi inainte!

Mulți oameni cu viață lungă cred în importanța exercițiului:

Am trăit până la acea vârstă în mare parte datorită faptului că îmi place să merg, nu să mă descompun pe scaunul auto.

Am încercat tot ce am auzit despre asta - am făcut balet, dans, yoga. Am mers 6 kilometri în fiecare zi. Așa că mi-am păstrat flexibilitatea.

Alții își sărbătoresc 100 de ani cu o țigară în mână:

„O înghițitură de whisky și 15 țigări pe zi - acesta este secretul sănătății mele bune. spune Dorothy la împlinirea a 100 de ani. - Doctorul îmi spune că nu voi rămâne mult fără ei. Sunt în viață și e minunat! Am avut o viață bună și Dumnezeu a fost foarte bun cu mine! Sunt norocos. "

Unii cred cu adevărat că totul este o chestiune de noroc:

Trebuie să ai o genă bună.

Norocul trebuie să te însoțească. de-a lungul celor 100 de ani.

Iată câteva sfaturi neprețuite de la un centenar:

Ne amintim cu toții că, în copilărie, ne-am distrat atât de mult încât am uitat adesea de somn și mâncare. Cred că adulții ar trebui să trăiască la fel - nu trebuie să vă epuizați cu reguli stricte pentru cină și ora de culcare.

La micul dejun beau cafea, un pahar de lapte și suc de portocale cu o lingură de ulei de măsline. Uleiul de măsline este foarte bun pentru artere și piele. La prânz - lapte cu biscuiți sau nimic dacă sunt foarte ocupat. Nu mă simt niciodată flămând când sunt concentrat pe munca mea. La cină mănânc fructe, niște pește cu orez și de două ori pe săptămână - 100 de grame de carne slabă.

Nu trebuie să vă retrageți, dar dacă doriți cu adevărat - în orice caz mai devreme de 65 de ani.

Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă o procedură sau o intervenție chirurgicală, întrebați-l mai întâi dacă își va supune soția și copilul. Contrar credinței populare, medicii nu pot vindeca totul. Deci, de ce să provocați dureri inutile dintr-o operație inutilă Cred că animalele și musicoterapia pot face mai mult decât își imaginează medicii.

Dacă vrei să fii sănătos, folosește scările și transportă-ți propriul bagaj. Sar peste doi pași pentru a-mi menține mușchii în formă.

Durerea este un lucru misterios. Cel mai bun mod de a uita de el este să te distrezi.

Nu vă faceți griji prea mult pentru lucrurile materiale. Amintiți-vă că atunci când va veni moartea, nu veți lua nimic cu voi.

Știința singură nu ajută sau vindecă oamenii.

Găsiți-vă modelul și încercați să realizați mai mult decât atât.

Este minunat să ai o viață lungă. În primii 60 de ani lucrăm pentru familie și pentru a ne atinge obiectivele. Și atunci trebuie să ne concentrăm eforturile asupra societății. Lucrez ca voluntar de 65 de ani și până în prezent pot lucra 18 ore în fiecare zi a săptămânii. Și mă bucur de fiecare minut.

Doar traieste! Și trăiește mai simplu! Aveți grijă de minte și râdeți - acestea sunt sfaturile cheie ale celor mai longevivi oameni:

Încerc să nu-mi fac griji, doar să trăiesc.

Încerc să am încredere în mine și să cred în mine pentru a face față problemelor atunci când vin.

Mănânc mai puțin și încerc să mănânc mai multe fructe și legume, mai puțină carne și de două ori pe săptămână pește.

Ipoteca mea era mai mică de 7 ani. Am plătit totul dintr-o dată și încă urmez acest principiu. Iată un secret pentru longevitate.

Fă ce iți place.

Este foarte important să ai grijă de mintea ta. Iau două cursuri. Am studiat de la antisemitism la știrile actuale.

Umorul este o mare forță de viață și cel mai bun mod de a suporta greutatea vieții.

Când te faci de râs, nu îi lași pe alții să o facă.

Oamenii trebuie să fie curioși. Ei trebuie să fie interesați de lume și de lucrurile care se întâmplă dincolo de propriile necazuri și suferințe. Ar trebui să fie încântați de tot ce este nou, de întâlnirea cu oameni noi sau doar de o piesă pe care au văzut-o. Ei trebuie să adore viața!

Nu contează ce faci. Puteți colecta coperte de la trupa preferată - este important să o faceți cu pasiune. Atunci ești în viață!

Vârsta nu este o boală.

Fă ceva interesant în fiecare zi, altfel ai terminat.

A învăța ceva nou te face fericit și îți permite să-ți păstrezi mintea.

Dormi bine, încearcă să nu-ți faci griji și bucură-te de vise plăcute.

Am o mulțime de activități. Joc la bingo, fac ac, meditație, yoga și mă duc la sala de sport pentru adulți. În plus, nu îmi lipsesc vânzările și merg la cumpărături de trei ori pe săptămână.

Fii bun. Am avut o viață lungă pentru că sunt înconjurat de oameni care mă iubesc.

Beau whisky în fiecare zi și mă simt grozav!

Fii sincer. Dacă ești sincer cu oamenii, ei vor fi sinceri cu tine. Minciuna este un lucru greu care împovărează inutil.

Descoperă-ți sufletul și lumea va arăta mai puțin ciudată.

Ascultă-i pe ceilalți. Puteți învăța mult mai mult ascultând oameni decât explicându-le cât de mult știți.

Ai grijă de familia ta, indiferent de problemele pe care le ai.

Unele zile vor arăta mai rău decât altele, dar așa este - noaptea este cea mai întunecată înainte de răsăritul soarelui.

Încerc să observ acele mici lucruri care ne fac viața mai frumoasă. În astfel de momente, timpul pare să încetinească.

Mary Cooper, în vârstă de 101 ani, a invitat-o ​​pe jurnalista care a intervievat-o să circule prin oraș în mașină în timpul conversației. Ea împărtășește:

Nu am băut, fumat și nu am consumat niciodată droguri. Și nu las nimic să mă supere - mai ales traficul.

Nu-mi place stresul. Nu tolerez răutatea și controversa. Îmi place să fiu printre oamenii pozitivi - mă înveselesc.

La urma urmei, o mulțime de sfaturi este să trăiești o viață plină:

Nu vă amestecați în treburile altora și nu mâncați alimente dăunătoare.

Râsul te ajută să rămâi sănătos. Dacă poți vedea amuzantul în toate, vei trăi mai mult. Nu te descuraja. Când râzi, nu poți fi furios, trist sau invidios.

Uită-te în tine și găsește-ți cea mai puternică armă. Toată lumea are una și ne ajută să trăim. Am puterea cuvintelor și a imaginației.

Dacă am ocazia să ajut pe cineva care are nevoie, îl folosesc cu siguranță.

Pofta bună, mulți prieteni și ceva timp liber.

Ai nevoie de o femeie bună, de whisky dublu înainte de culcare și de un caracter calm.

Nu fugi niciodată de responsabilitate. Dacă nu sunteți responsabil pentru nimic - găsiți unul. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți capacitatea de gândire și interesul pentru viață. Mi-am păstrat vigilența pentru că lucrez.

Virtuțile nu au nevoie de recompensă.

Fiți atenți, activi și cultivați. Și nu dansa pe tonul altcuiva.

Nu fumați, nu beți și nu renunțați.

Puteți căuta fericirea, dar trebuie să vă spun că cel mai bun pe care l-am creat a fost în vremuri dificile. Și totuși - mănânc prune uscate în fiecare zi.

Fa ce trebuie sa faci. Nu analizați prea mult - doar faceți-o.