vitamina

Vitamina D este foarte importantă pentru sănătatea noastră generală. Reglează absorbția calciului și a fosforului, stimulează sistemul imunitar și este necesar pentru a avea mușchi, dinți și oase puternice.

Unele studii arată că vitamina D joacă un rol important în reducerea riscului multor boli, cum ar fi scleroza multiplă, boli de inimă și infecții bacteriene sau virale.

Cu toate acestea, mulți oameni sunt deficienți în vitamina D și nici măcar nu o cunosc. Deci, dacă observați oricare dintre aceste semne, trebuie să faceți teste pentru a vă asigura că nu aveți deficit de vitamina D.

12 semne de deficit de vitamina D.

1. Slăbiciune a mușchilor și a oaselor

Vitamina D este importantă pentru oase, mușchi și dinți. Oasele, dinții sau mușchii slăbiți pot fi un semn că nu vă saturați.

2. Te simți trist și deprimat

Cercetătorii au descoperit că o femeie cu un nivel scăzut de vitamina D este mai probabil să fie deprimată sau să se lupte cu un sentiment profund de tristețe.

3. Hipersensibilitate la durere

Persoanele care se luptă cu durerea cronică adesea nu au nivelurile necesare de vitamina D.

4. Boala cronică a gingiei

Persoanele cu niveluri mai scăzute de vitamina D sunt mai vulnerabile la umflături, roșeață și sângerări ale gingiilor.

5. Tensiunea arterială crescută

Vitamina D este importantă pentru inimă. Când nu vă ajungeți suficient, tensiunea arterială poate crește.

6. Oboseală și somnolență

Persoanele cu niveluri mai scăzute de vitamina D nu au energie în timpul zilei și pot prezenta oboseală constantă.

7. Schimbările de dispoziție

Vitamina D joacă un rol în producția de serotonină. Acest hormon are o mare influență asupra dispoziției noastre.

8. Reduceți rezistența

Studiile au arătat că sportivii cu niveluri mai scăzute de vitamina D au performanțe mai slabe și sunt mai puțin energici decât alți sportivi.

9. Excesul de greutate

Vitamina D este o vitamină solubilă în grăsimi stocată în celulele noastre adipoase. De aceea, persoanele care sunt supraponderale sau obeze au nevoie de mai multă vitamina D.

10. Probleme gastrointestinale

Persoanele care se luptă cu probleme gastro-intestinale pot avea niveluri mai scăzute de vitamina D.

11. Transpirație

Transpirația excesivă a frunții este un semn frecvent, precoce, al deficitului de vitamina D.

12. Alergii

Suficienta de vitamina D poate reduce alergiile. Un studiu realizat pe 6.000 de persoane a constatat că persoanele cu niveluri scăzute de vitamina D erau mai predispuse la alergii.

Persoanele în vârstă sunt expuse riscului! 1 lev poate salva o viață. Să strângem fonduri pentru măști și dezinfectanți pentru cei mai vulnerabili dintre noi. Vă rugăm să donați de aici:

Campania Progress Medical Foundation pentru a strânge fonduri pentru măști de unică folosință și dezinfectanți pentru adulți și pensionari.