Pentru corpul perfect, trebuie să lucrați în multe feluri!

corp

În The Shallows îl vom vedea pe Blake Lively într-o nouă lumină, acestea sunt 90 de minute în care actrița este super activă și își face propriile cascadorii! Acest lucru necesită o forță foarte mare și o formă perfectă și este cu siguranță persoana de la care putem lua cele mai utile sfaturi despre cum să realizăm corpul visat.!

12 sfaturi de la Blake Lively pentru un corp perfect

Cea mai importantă regulă este să vă abordați corpul cu dragoste!

Blake Lively a semnat filmul la scurt timp după nașterea fiicei sale și știa că trupul ei trebuie să se formeze foarte repede pentru scenele dificile din viitor. În mare măsură, rezultatele obținute se datorează instructorului de fitness Don Saldino - antrenorul vedetelor o supune unui mod real real.!

Instructorul de fitness dezvăluie modul în care Blake Lively reușește să-și mențină forma perfectă!

1. Nu numără niciodată calorii. În schimb, Blake este antrenată să-și monitorizeze metabolismul bun, lucru pe care nu îl poți realiza dacă ți-e foame și îți limitezi aportul de calorii în numele pierderii în greutate. "Nu cred că este corect să ai un deficit caloric. De aceea, mulți antrenori și antrenori eșuează", spune Saldino.

2. Mănâncă alimente de calitate care îi dau energia de care are nevoie și au valoare nutritivă. Mai ales după ce a născut-o pe fiica ei, a fost îngrijorată de nutrienții care îi intră în corp. Consumul de alimente organice, echilibrate, compuse din proteine, proteine, legume, fructe, grăsimi sănătoase este satisfăcător pentru Blake și în niciun caz înfometat. "

O alimentație sănătoasă este cheia pentru o formă bună, evitați restricțiile calorice și urmați semnalele corpului!

3. Gătește o mulțime de mâncare de casă. Blake este un bucătar grozav! Deoarece își pregătește adesea propria mâncare, are controlul asupra dietei. Ea și Ryan cumpără cu adevărat de la fermieri și aleg mâncarea pe care o mănâncă foarte atent.

Mâncarea de casă este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine!

4. Ea începe ziua corect. Beți întotdeauna un pahar cu apă după trezire. La micul dejun poate prepara câteva ouă fierte cu ulei de cocos și poate adăuga legume sau poate mânca niște fulgi de ovăz cu fructe. Este foarte important să-ți începi ziua cu hidratare și alimente care echilibrează nivelul zahărului și îi oferă tot ce are nevoie.!

Începeți-vă ziua cu hidratare și mic dejun, care vă vor oferi energie.

5. Ea nu mănâncă niciodată în exces. Singurul lucru care funcționează întotdeauna este să nu mâncați în exces.