pași

Cu toții cunoaștem cel puțin o femeie cu pielea perfectă și de fiecare dată când o vedem ne spunem: „Cum o faci? Ce proceduri magice face? Cât de scumpă cremă de față folosește? De fapt, secretul pentru o piele perfectă constă în îngrijirea zilnică adecvată. Iată câteva etape recomandate de experții în îngrijirea pielii.

1. Folosiți produsul de curățare corect pentru tipul respectiv de piele

„Pentru pielea grasă sau cu tendință acneică, un produs cu acid silicic sau peroxid de benzoil funcționează excelent”, spune dr. Ava Shaban, dermatolog în Santa Monica. „Pentru pielea matură uscată, folosiți un glicol hidratant sau un produs de curățare a laptelui. Pentru pielea cu pete maronii sau melasă, utilizați produse de albire, cum ar fi cele care conțin alfa hidroxi acid. "

2. Consumul de lichide potrivite

Deși este foarte tentant să luați o ceașcă de cafea imediat ce vă treziți, alegerea băuturii potrivite este un pas către o piele mai frumoasă, spune Joanna Vargas, specialistă în îngrijirea pielii din New York. Beți o doză de clorofilă în fiecare dimineață pentru a vă lumina, oxida și hidrata pielea. Consumul de clorofilă ajută, de asemenea, la combaterea umflăturilor prin stimularea sistemului limfatic, deci este bun și pentru celulită.

Suplimentele cu clorofilă pot fi găsite în farmacii și magazine de produse naturiste. Dr. Joanna Vargas recomandă, de asemenea, să beți sucuri verzi cu o mulțime de legume. Acest lucru vă va transforma pielea în câteva zile și va ajuta la drenajul limfatic.

3. Menținerea unei diete sănătoase

„Pielea dvs. are o barieră naturală în calea retenției de umiditate, iar acizii grași omega-3 sunt esențiali pentru acest proces”, sfătuiește Joanna Vargas. „Semințele de in ca adaos la salate sau chiar la nuci vor fi un stimulent instant al omega-3, crescând astfel capacitatea pielii de a reține umezeala.” Și nu uitați să mâncați mai puține alimente cu un indice glicemic ridicat (carbohidrați simpli și complecși).

4. Hidratarea continuă a pielii - noaptea și ziua

„Cel mai bun moment pentru hidratare este imediat după un duș și chiar înainte de culcare”, a explicat dr. Janet Pryastovsky, dermatolog din New York. Evitați loțiunile cu mirosuri grele și asigurați-vă că utilizați o cremă hidratantă suficient de ușoară pentru utilizarea zilnică cu iritare zero.

5. Fața nu este atinsă cu degetele

Dr. Julia Tzu, dermatolog din New York, spune că acest lucru este foarte important. Nu numai că răspândește bacterii și provoacă imperfecțiuni, dar poate duce la cicatrici, riduri crescute și chiar gripă.

6. Utilizarea protecției solare 365 de zile pe an

Mulți oameni cred că au nevoie de protecție doar în zilele însorite sau când vizitează plaja ", spune dr. Debbie Palmer, dermatolog din New York." Dar adevărul este că trebuie să ne protejăm pielea chiar și atunci când conducem avionul sau alergăm pe sarcini. Aceasta este expunerea zilnică la razele ultraviolete, care contribuie la semnele vizibile ale îmbătrânirii. „Ce fel de protecție solară este cel mai bine de utilizat? Alegeți o protecție solară cu spectru larg cu un SPF de 30 sau mai mare - și amintiți-vă că ar trebui aplicată la fiecare 2 ore.

7. Hidratarea în toate modurile posibile

Fiecare dermatolog expert subliniază importanța hidratării. „Lipsa apei înseamnă mai puțină strălucire și o cădere mai rapidă”, spune dr. Mona Gohara, dermatolog în Connecticut. Oferă o selecție de produse (curățare, hidratare și anti-îmbătrânire) care au formule hidratante. Și, desigur, beți cel puțin aproximativ opt pahare de apă pe zi.

8. Evitarea expunerii directe la căldură

Nu vă protejați doar de soare - așezarea prea aproape de încălzitoare și șeminee poate provoca leziuni ale pielii. „Provoacă inflamația și descompunerea colagenului. Vă recomand să stați la cel puțin zece metri distanță ”, explică dr. Palmer.

9. Exfolierea de mai multe ori pe săptămână

„Pierdem 50 de milioane de celule ale pielii pe zi și, fără un efort suplimentar, se pot acumula pe piele, ceea ce îi va da un aspect rău”, spune dr. Gohara. Pentru a combate acest lucru, trebuie să alegeți un produs care are un pH neutru, astfel încât să nu se usuce în timpul exfolierii. Și nu vă exfoliați doar fața - pielea corpului dvs. are nevoie și de exfoliere.

10. Numai aportul de vitamine nu este suficient

O dietă echilibrată este foarte importantă, dar există mai multe modalități de a livra vitamine pe piele. Antioxidanți topici - serurile și cremele conțin ingrediente care hrănesc pielea. „Acestea pot ajuta cu adevărat la refacerea pielii de efectele nocive ale soarelui și, de asemenea, au proprietăți naturale de protecție solară”, spune dr. Palmer. Nu sunteți sigur cum să le folosiți? Cel mai bun moment pentru a le aplica este imediat după curățare și sub protecție solară pentru o protecție suplimentară.

11. Curățarea regulată a periilor de machiaj

Pentru a combate infecțiile și porii înfundați, curățați periile de fond de ten o dată pe săptămână. Pentru pensulele pe care le folosiți în jurul ochilor, este recomandat de două ori pe lună, iar pentru orice alte pensule, o dată pe lună este bine.

12. Opriți protecția numai cu factor de protecție

Vorbim despre machiaj SPF, ochelari de soare și pălării cu bor larg. "Prevenirea daunelor solare este o alegere de un milion de ori mai bună decât tratamentul ulterior", spune dr. Prastovski.

13. Ușor de urmat pașii de îngrijire a pielii

„Produsele celebre și ingredientele de lux sunt distractive și uneori funcționează bine”, spune dr. Prastovski, „dar de obicei se întorc la rafturi la fel de repede cât au fost luate de la ele.” Găsiți un demachiant și o cremă hidratantă pentru care știți că funcționează tu.

14. Dormit

Nu sunt doar opt ore de somn pe zi. De asemenea, pielea are nevoie de o utilizare regulată a învelișurilor de mătase curate. „Materialul alunecă ușor și previne ridurile și cutele”, a spus Jeslen Ahuluali, MD, dermatolog la Spring Street Dermatology din New York. „Mătasea este bună și pentru păr - ajută la evitarea încurcăturilor și lacrimilor.” Mai frumos păr și piele în timp ce dormi? Da, dacă vrei!