impresionante

6. Ameliorează sindromul premenstrual

Asigurarea unui aport adecvat de magneziu, în special în combinație cu vitamina B6, poate ajuta la ameliorarea simptomelor PMS, cum ar fi insomnia, balonarea, creșterea în greutate, umflarea picioarelor etc.

7. Slăbește anxietatea

Scăderea nivelului de magneziu sau fluctuațiile modului în care este procesat mineralul sunt direct legate de nivelurile ridicate de anxietate. Aceasta se referă la activitatea asociată în axa HPA, un set de 3 glande care reglează răspunsul unui individ la anxietate.

8. Ajută la tratarea tulburărilor psihice

Se știe că magneziul tratează unele dintre cele mai frecvente tulburări mentale, cum ar fi stresul, atacurile de panică, agitația excesivă și stresul.

9. Previne astmul

Persoanele care suferă de astm cronic își pot stabiliza modelele de respirație cu suplimente de magneziu, care ajută la calmarea mușchilor bronșici și controlul respirației. Chiar și dificultățile de respirație și respirația șuierătoare pot fi ușurate prin administrarea de magneziu intravenos.

10. Crește nivelurile de energie

Magneziul contribuie la creșterea producției de energie în organism și promovează activarea enzimelor pentru a crea energie celulară.

11. Ajută la producerea de colagen

Magneziul este un factor cheie în producția de proteine, care sunt transformate treptat în colagen, care este o proteină naturală prezentă în țesuturi precum tendoanele, pielea. În plus, este prezent în oase, cornee, cartilaj, discuri intervertebrale și vase de sânge. Cu cât aveți mai mult colagen în sistem, cu atât aceste părți ale corpului vor fi mai puternice.

12. Reglează funcțiile vezicii urinare

Multe persoane cu probleme ale vezicii urinare și un impuls constant de a urina pot găsi o ușurare specială în suplimentele de magneziu. Incontinența urinară poate fi rezultatul a numeroase probleme precum infecții, nefrită sau cistită interstițială. Cu toate acestea, aportul adecvat de magneziu poate oferi scutire de astfel de boli.

13. Stimulează absorbția mineralelor

Ajută la absorbția mineralelor și vitaminelor cheie precum calciu, potasiu, fosfor și sodiu. Absorbția mineralelor se găsește de obicei în intestinul subțire, ceea ce permite detoxifierea multor substanțe periculoase.

14. Previne atacurile elastice

Acesta este unul dintre cele mai importante elemente care ajută la asigurarea unei sarcini lină. Aportul adecvat al acestui supliment pe durata așteptată poate ajuta la reducerea riscului de osteoporoză, precum și la creșterea toleranței la durere. La rândul său, acest lucru ajută la o aplicație mai ușoară. Sulfatul de magneziu este cel mai bun mod de a opri atacurile eclamptice la femeile însărcinate care pot suferi de hipertensiune arterială.

15. Oferă beneficii antiinflamatorii

Deficiența sa este asociată cu inflamația cronică, care poate contribui la boli cronice și obezitate. Cu toate acestea, suplimentele de magneziu pot ajuta la reducerea CRP și a altor markeri de inflamație la vârstnici, diabetici și pacienți supraponderali.

Deficitul de magneziu, deși rar, este încă prevalent, în special la vârstnici. Acest lucru se poate datora consumului excesiv de alcool, a anumitor probleme de sănătate, cum ar fi tulburările gastro-intestinale și a utilizării anumitor medicamente. Deficitul de magneziu a fost legat de o serie de probleme grave de sănătate, cum ar fi osteoporoza, problemele cardiovasculare, rezistența la insulină și sindromul metabolic. Pentru a minimiza riscul tuturor acestor boli de sănătate, este necesar să includeți o cantitate suficientă de magneziu în programul dvs. zilnic. Adulții ar trebui să urmărească 400-420 miligrame pe zi (bărbați) și 310-320 miligrame pe zi (femei).