Oameni din întreaga lume, bătrâni sau tineri, vor să arate frumos și frumos.

dietă

Ca să arăți ca un milion de dolari, nu trebuie să mergi întotdeauna la saloane scumpe sau să folosești toate produsele despre care ai citit în reviste, poți face minuni schimbându-ți pur și simplu dieta în ceva sănătos și ușor. O dietă bună este adevăratul secret al pielii strălucitoare. Dacă sperați să primiți câteva sugestii, ați ajuns la locul potrivit.

Cea mai bună dietă sănătoasă pentru pielea strălucitoare:

Iată cea mai bună și mai sănătoasă diagramă, selectată pentru pielea strălucitoare și ușoară, care este cu adevărat utilă pentru strălucirea pielii. Lista schemelor alimentare conține diferite tipuri de alimente.

1. Salată de fructe pentru pielea strălucitoare:

A obține o piele frumoasă nu mai este o afacere scumpă. Potrivit diferiților experți și consilieri, îl puteți obține acasă. Primul pas este să mănânci sănătos. Și când mâncăm o dietă sănătoasă, ne referim la o salată de fructe somptuoasă și delicioasă. Doar feliați toate fructele preferate cum ar fi mere, banane, portocale și ananas și presărați piper după gust. Un bol plin cu fructe pentru dieta ta va duce la o mare transformare a pielii tale.

2. Legume fierte pentru o piele limpede:

Gătirea legumelor este un alt mod de a-ți face pielea bună. Luați fasole și morcovi și gătiți-le bine. Puteți adăuga, de asemenea, tărtăcuță amară, dacă doriți. Le puteți amesteca dacă sunteți sau le puteți mânca separat. Consumul de legume fierte este cu siguranță o modalitate excelentă de a vă face pielea strălucitoare și strălucitoare. Acesta este unul dintre cele mai bune alimente vegetale pentru pielea strălucitoare.

3. Boabe întregi pentru piele luminoasă:

Cerealele integrale, precum grâul și orzul, nu numai că îți vor controla greutatea, dar te vor ajuta și să obții o piele frumoasă și frumoasă. Data viitoare când faceți cumpărături, luați doar pâine maro sau integrală și încercați să alegeți chapati și roti în loc de orez pentru mâncare. De asemenea, puteți lua orez brun, dacă doriți. Acesta este un aliment alimentar foarte sănătos și puternic pentru sete și piele radiantă.

4. Mango pentru tenul deschis:

Dacă urmați o dietă care conține mango, veți face minuni pentru pielea dumneavoastră. Are 80% din vitamina A, care îți va îmbunătăți aspectul general și te va face să arăți cu siguranță tânără și frumoasă. Nicio altă dietă nu poate bate acest aliment în favoarea strălucirii pielii.

5. Capsicum dă o piele strălucitoare:

Consumul regulat de boia va ajuta la îndepărtarea ridurilor și a liniilor fine. Puteți alege între roșu și galben și pur și simplu adăugați-le la salata preferată. Vă va îmbunătăți sănătatea și se va arăta pe piele în timp.

6. Semințe de in pentru pielea luminoasă:

Semințele de in sunt pline de acizi grași omega-3 și sunt bune pentru piele. Combate acneea și vă oferă o piele strălucitoare și suplă. Luați o lingură de semințe de in dimineața devreme și faceți pielea să pară naturală și strălucitoare în cel mai scurt timp. Acest lucru este cel mai potrivit pentru pielea sensibilă.

7. Sucuri de fructe pentru o piele cinstită:

Sa demonstrat că adăugarea sucurilor de fructe în dieta zilnică are mai multe beneficii pentru sănătate. Îmbunătățesc calitatea pielii, luminează și chiar îi fac să pară tineri și te protejează de orice probleme periculoase sau severe ale pielii. Acesta este un mod excelent de a rămâne hidratat și a fost sugerat de mai mulți experți.

Vezi mai mult: Cel mai bun suc de fructe pentru o piele cinstită

8. Păsări pentru piele strălucitoare:

Păsările pot fi un alt plus important în dieta ta. Vă va îmbunătăți sănătatea și pielea în mai multe moduri. Adăugarea de pui la salată sau prepararea unui sandviș sănătos cu pâine brună din aceasta sunt câteva dintre modalitățile prin care o puteți folosi. Ouăle fierte la micul dejun sunt, de asemenea, o altă alternativă.

9. Varza pentru pielea luminoasa:

Varza nu este doar sănătoasă pentru pielea ta, ci și minunată pentru părul tău. Acest lucru vă face părul mai puternic și mai strălucitor. Acest lucru face ca pielea ta să arate absolut frumoasă. În loc să vărsați în gustări nesănătoase și grase, luați un castron de muguri sănătoși și dați-i pielii un aspect nou. Acesta este unul dintre

10. Ciocolata neagră ajută pielea strălucitoare:

Iată o plăcere pentru vederea dvs. dulce, demn de menționat că vă va ajuta să vă curățați pielea fără a fi prea amar în gură. Ciocolata neagră este diferită de cea cu lapte, deoarece conținutul de cacao al acestor bomboane este de obicei ridicat. Cacao este un antioxidant expert, iar flavanolii de cacao vă curăță sistemul ca produs detoxifiant. Cea mai bună dietă pentru pielea strălucitoare va fi un frumos cub de ciocolată neagră după fiecare masă pentru a menține digestia sub control și a elimina toxinele de pe piele.

11. Ceai de plante pentru piele limpede:

Ceaiul din plante este cea mai frecventă recomandare atunci când vine vorba de sfaturi dietetice pentru pielea strălucitoare. când vorbim despre ceai de plante, primul lucru care ne vine în minte este ceaiul verde liniștitor sau băutura relaxantă de calendula și mușețel sau ceai de lavandă și mentă. Ceaiul din plante este implicat în curățarea pielii, făcând pielea mai ușoară și mai strălucitoare, deoarece substanțele nutritive ale ierburilor expulzează toxinele din sistemul dvs. și fac pielea să strălucească.

12. Făină de ovăz și fructe care strălucesc pielea:

Făină de ovăz sau ovăz sunt esențiale pentru piele nu numai pentru că ajută la luminarea și strălucirea tonusului pielii, ci și pentru că ajută la vindecarea și hrănirea pielii. ovăzul sau o formă gătită numită fulgi de ovăz poate fi folosită ca aplicator local sau chiar poate fi o gustare preferată la micul dejun. Fructele, de obicei goji sau afine și chiar căpșuni, pot fi adăugate la amestec, astfel încât fructele bogate în antioxidanți să poată elimina toxinele și să-ți facă pielea să strălucească.

Vezi mai mult: Remedii naturale pentru pielea fierbinte

13. Iaurt:

O dietă sănătoasă pentru pielea strălucitoare ar însemna, de asemenea, iaurtul ca deșert după fiecare masă, însoțit probabil de niște fructe sau cuburi de fructe ca după masă. Valoarea nutritivă a iaurtului nu numai că înmoaie și netezește pielea, ci și îngrijește ridurile și acneea.

14. Rodie pentru pielea strălucitoare:

Rodia pentru pielea ta nu numai că contribuie la circulația sângelui, o îmbunătățește, dar adaugă și o lumină roz sănătoasă pielii tale. Rodiile sub formă de fructe sau chiar suc pot adăuga umezeală și hidratare pielii, făcându-l moale și suplu.

15. Afacere cu nuci pentru o piele deschisă:

O dietă pentru o piele strălucitoare și o piele limpede va necesita, de fapt, să păstrați nucile incluse în dieta zilnică, astfel încât să vă puteți ține cu ușurință sănătatea sub control și pielea strălucitoare și atractivă. Nucile pot fi luate sub formă de lapte de migdale sau o mână de migdale, caju și nuci, coji, alune și alune etc.

Vezi mai mult: Vitamine pentru pielea strălucitoare