Ni s-a spus încă din copilărie cât de important este să consumăm legume, dar se pare că mulți oameni uită acest lucru sau cel puțin subestimează proprietățile extrem de utile ale legumelor. Pentru mine personal, una dintre cele mai bune alegeri pentru legume este broccoli.
Iată 15 motive pentru care ar trebui să mâncăm broccoli cât mai des posibil:
1. Conțin vitamina A, B, C, K.,
2. Conțin acid folic
3. Consumul de broccoli ajută la întărirea oaselor
4. Broccoli conține fibre
5. Sunt bogate în proteine
6. Broccoli protejează împotriva cancerului
7. În afară de singur, broccoli poate fi combinat într-o varietate de rețete
8. Broccoli durează extrem de scurt pentru a găti
9. Poate fi consumat crud ca garnitură pentru pește, carne și multe altele.
10. Broccoli are puternice proprietăți antiinflamatorii.
11. Cu un nivel ridicat de fibre, broccoli ajută la stabilizarea zahărului din sânge
12. Consumul de broccoli înăbușit reduce riscul de infarct prin îmbunătățirea capacității organismului de a se lupta singur
13. Știați că o porție de broccoli conține atât calciu cât un pahar de lapte?
14. Broccoli este o sursă bună de fier. Fierul este o componentă majoră a hemoglobinei și fierul este necesar pentru transportul oxigenului în organism
15. Broccoli este bun pentru ochi, pentru vedere.
Nu ai nevoie de mai multe argumente pentru a include broccoli în dieta ta. Nu știu dacă broccoli se află pe lista superalimentelor, dar cu siguranță merită să fie acolo.
Iată câteva idei despre cum să gătești broccoli:
- 5 motive pentru a mânca usturoi în fiecare zi
- 10 motive pentru a mânca boabe de cacao
- 5 motive pentru care ar trebui să mâncăm ouă - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- 10 motive bune pentru a mânca banane
- 10 motive pentru a mânca mai multe ouă