Joanna Varbanova

Pot numi această carte visul meu împlinit. Mi-a luat aproximativ un an să lucrez la asta. Știu cât de greu este, în viața ta zilnică aglomerată, să mănânci sănătos și să fii delicios este pur și simplu imposibil. Am făcut totul pentru tine. Am inventat, gătit și fotografiat 155 de rețete ușoare, gustoase și sănătoase, le-am împărțit în porții și am calculat caloriile fiecăreia dintre ele, dar nu te voi ocupa cu partea în care totul trebuia adunat într-un singur loc, pentru a arăta frumos, ordonat și tipărit.

sănătoase

Deoarece nu sunt unul dintre norocoșii cărora nu le plac dulciurile și, în general, îi place să mănânce, a trebuit să-mi dau seama cum să nu-mi afectez silueta. Vei fi uimit de câte dintre tentațiile tale preferate sunt într-o versiune sănătoasă, la secțiunea desert, care este una dintre cele mai voluminoase din carte. Cine a spus sănătos nu poate fi gustos?

Dacă nu oferiți corpului combustibilul potrivit, acesta va începe să se deprecieze mai devreme decât mai târziu. Dacă vă întrebați de ce aveți imperfecțiuni ale pielii, voi răspunde imediat că acestea se datorează mâncării nedorite și corpul dumneavoastră reacționează. Pielea, părul și unghiile bune au nevoie de hrană sănătoasă și multă apă, nu proceduri și creme scumpe.

Am făcut-o cu rimel pentru a fi ușor de utilizat. Astfel veți putea deschide exact paginile dorite și nu va trebui să vă întrebați cum să o ciupiți în timp ce gătiți, astfel încât să nu se închidă

Cartea are 6 secțiuni - gustări, salate, mâncăruri din carne, pește, vegetariană și desigur o secțiune cu deserturi, dintre care majoritatea sunt ciocolată. Dacă nu știți, sunt un mare cunoscător al ciocolatei, care este de fapt cacao, zahăr și grăsimi, care au fost înlocuite de alternativele lor sănătoase.

Dacă ai prieteni care consideră că alimentația sănătoasă este lipsită de gust, le poți da cartea mea. Cu siguranță se vor răzgândi și vor începe să mănânce sănătos cu tine. Prietenii mei au fost foarte surprinși de modul în care bomboanele de morcovi ar putea fi atât de delicioase. Dar nu poți ști înainte de a încerca, nu-i așa?

Toate rețetele sunt calculate în calorii, astfel încât completarea jurnalului alimentar devine o sarcină foarte ușoară și distractivă.

Misiunea mea este să vă învăț să mâncați sănătos și să vă schimbați stilul de viață, schimbându-vă mai întâi gândirea. Fiecare nou început începe cu un mic pas! Fă-o acum!