Vă oferim al nostru rețete noi de fitness, plin de fructe și nuci de care sigur vă veți bucura. Datorită faptului că compoziția lor este din materii prime de înaltă calitate, sunt delicioase și suculente și, cel mai important, conțin cantitate minimă de calorii. Bucură-te și tu plăcintă cu prune cu alune sau pe tort prăjit cu pere!

Plăcintă cu prune cu alune

Aluatul necesită:

  • 300 g alune
  • 200 g ulei de cocos
  • 140 g făină fină de einkorn
  • 150 g zahăr din trestie sau Xylit
  • 50 g sirop de agave
  • 2 oua
  • 1 linguriță praf de copt
  • 1 linguriță scorțișoară

Decorarea necesită:

Mod de preparare

Puneți nucile măcinate în robotul de bucătărie, împreună cu zahărul, siropul de agave și uleiul de cocos și amestecați până la omogenizare. aluat tare. Scoatem aluatul din robot și acesta împarte în două jumătăți. La o parte adăugați 140 g de făină, amestecați-o bine și ea punem în formă măsurând 20 x 30 cm, în care am pus anterior hârtie de copt.

Cealaltă jumătate se adauga scortisoara, ouale si praful de copt si se amesteca toate acestea împreună. Apoi punem amestecul în formă ca un al doilea strat de tort. Blatul tortului se ornează cu prune tocate și se presară cu alune . Coaceți la 180 ° C aproximativ 40 de minute până când tortul devine bronz. Bucura-te de masa ta!

pentru

Tort prăjit cu pere

Produse necesare:

  • 4 pere de dimensiuni medii
  • 75 g făină fină de einkorn
  • 25 g fulgi de ovăz
  • 40 g ulei de cocos
  • 5 - 6 linguri de sirop de agave
  • 1 lingură zahăr din trestie
  • sucul unei lămâi
  • 2 lingurite de scortisoara

Mod de preparare

Curatam perele și tăiați-le în felii. Am amestecat cu scorțișoară, sirop de agave și suc de lămâie într-un castron mare. Apoi le-am pus într-o tavă de copt, uns cu spray de ulei de cocos sau tapetat cu hârtie de copt.

Pregatim firimiturile de unt, prin amestecarea făinii cu fulgi de ovăz, zahăr și ulei de cocos. Cu atât de pregătit amestecul presară pere în mod egal. Se coace la 180 ° C pentru aproximativ 30 - 40 de minute. Serviți tortul cât este cald, împreună cu o lingură de înghețată de vanilie . așa cred!

Ți-au plăcut aceste inspirații dulci? Încercați 5 rețete delicioase de fitness din amestecul de prăjituri Mug Mug. Dacă ți-a plăcut articolul, susțineți-l prin partajare.