Problema tinereții veșnice se bucură de o popularitate constantă, în special în cea mai frumoasă jumătate a umanității

Există multe metode de păstrare a tinereții. Autorii acestor metode abordează procesul de întinerire și conservare a tinerilor din diferite poziții. Majoritatea acestor tehnici, în cel mai bun caz, îmbunătățesc aspectul într-un timp scurt. Dar ceea ce este una dintre componentele principale ale elixirului tinereții este respirația adecvată, care este ajutată de practicile de respirație. De ce? Veți afla dacă ați citit articolul până la capăt.

întinerirea

Toată lumea știe că fără mâncare o persoană poate trăi aproximativ 40 de zile. Mori de sete (adică fără apă) după 5-7 zile, dar putem trăi în medie 2-3 minute fără aer. Aceasta înseamnă că respirația este mult mai importantă pentru organism decât apa și mâncarea!

Practica respirației „20 de respirații”

Practica de respirație „20 de respirații” este respirația conștientă sau renașterea, care este descrisă în cartea lui Leonard Orr: Breaking the Death Habit: The Science of Everlasting Life de Leonard Orr.

Leonard Orr - autorul tehnicii 20 respirații

Ce îmbunătățește această practică de respirație?

- Veți obține saturația corpului cu energie care va fi distribuită în toate sistemele corpului, în principal prin sistemele respirator, nervos și circulator.

Veți primi o curățare de la paraziții mentali, așa-numitele emoții „blocate”, care ar fi putut rămâne în interiorul vostru de ani de zile.

Va exista saturație de oxigen a corpului, îmbunătățind nutriția celulelor. Și acest lucru contribuie la nașterea de noi celule și întinerirea corpului.

Unul dintre principalele exerciții descrise în cartea lui Leonard Orr este un exercițiu simplu pe care îl numim „20 de respirații” pentru o memorare mai ușoară.

Această tehnică constă din douăzeci de inhalații și expirații care sunt interconectate. Puteți face acest exercițiu ori de câte ori simțiți nevoia să îl faceți (de exemplu, nu aveți suficientă energie sau vă aflați într-o situație stresantă). Dacă decideți să învățați acest exercițiu și să-l faceți un obicei, atunci în prima săptămână este recomandat să îl practicați de cel puțin câteva ori pe zi.

Tehnica de execuție a sistemului „20 respirații” a lui Leonard Orr

1. Mai întâi respirați scurt și expirați.

2. Apoi respirați adânc și expirați.

3. Inspiră și expiră exclusiv și numai prin nas.

4. Repetați fiecare serie (4 scurte și una lungă) de inhalare și expirare de patru ori la rând. Apoi luați douăzeci de inhalări și expirați fără întârziere și opriți-vă.

5. Inspirați și expirați trebuie făcute împreună, nu trebuie să existe pauze între ele și respirația trebuie să fie consecventă.

În acest fel, veți face o serie de douăzeci interconectate, fără întârzieri și pauze inhalări și expirații. Nu uitați să respirați conștient, relaxat și profund. De asemenea, asigurați-vă că inhalarea și expirația au aproximativ aceeași durată.

Respirațiile scurte și expirațiile ar trebui să se succedă și să devină cicluri continue. Când respirați lung, umpleți plămânii cu aer până la capăt și apoi expirați complet pe măsură ce expirați.

Respirați într-un ritm care vi se potrivește și, în niciun caz, nu vă suprasolicitați. Cu această abordare vei inhala nu numai aerul, ci și o energie specială - prana. Se numește așa printre yoghini, iar în rândul chinezilor această energie este cunoscută sub numele de qi. Inițial, din cauza neobișnuitului unei astfel de respirații, este posibil să aveți un anumit disconfort, cum ar fi o ușoară furnicătură în unele părți ale corpului - brațe, picioare sau în altă parte, precum și amețeli pe termen scurt.

Efectuând regulat (zilnic) 20 de respirații, veți observa că disconfortul a dispărut. Acesta servește ca un semnal care vă va informa că ați învățat să respirați conștient și că respirația a început să beneficieze corpul dumneavoastră. Încercați această tehnică simplă de respirație și sănătatea dvs. va începe să se schimbe în bine.