efecte

Mai multe despre acest subiect

Nucile crude sunt extrem de sănătoase. După cum știți, beneficiile lor sunt numeroase din îmbunătățirea sistemului cardiovascular, prin lupta și prevenirea cancerului, Alzheimer și, de asemenea, vă ajută să faceți față cu succes excesului de greutate.

Cu toate acestea, probabil veți fi surprinși să aflați că, la fel ca orice aliment sănătos, nucile au micile lor dezavantaje dacă nu puteți controla cantitatea pe care o consumați în fiecare zi.

Rețineți că orice extremă nu este de dorit nici cu alimente sănătoase. În acest caz, nucile sunt încă un aliment concentrat și nu trebuie exagerate!

Îți ofer 3 efecte secundare dacă mănânci prea mult din ele!

Thinkstock/Guliver

1. Creșterea în greutate

Există numeroase studii care demonstrează că acestea - nucile te pot ajuta să slăbești. Dar asta doar dacă le mănânci cu măsură.

Cel mai bun mod de a afla cât de mult puteți mânca este de a reduce aportul zilnic la o mână! În caz contrar, în loc de pierderea în greutate a visului, puteți crește brusc și chiar imperceptibil în greutate.

2. Ai probleme digestive

În cazul în care vă simțiți balonat ca un balon și nu vă simțiți prea bine, rețineți că indigestia este foarte probabil din cauza consumului excesiv de nuci crude.

Acesta este un efect secundar obișnuit datorită unora dintre compușii din nuci numiți fitați și taninuri, care îi îngreunează absorbția organismului.

Nu întâmplător este bine să înmuiați nucile în apă înainte de utilizare.

3. Părul îți cade, unghiile sunt fragile, suferi de respirație urât mirositoare și dureri musculare și articulare

Cantitățile excesive de seleniu din organism pot duce rareori la afecțiuni grave, dar totuși una dintre ele este tocmai simptomele enumerate. Puteți obține o cantitate excesivă de seleniu dacă mâncați mai mult de 2 nuci de Brazilia pe zi.