psihic

12 mai 2018, 12:07 h.

3. Acționează „ca și cum”

Poate fi tentant să aștepți până când te simți diferit pentru a face o schimbare. Dar dacă aștepți să crezi mai mult în tine pentru a aplica pentru o promoție sau să te simți mai fericit să inviți prieteni la cină, te va răni mai degrabă. În schimb, cercetările arată că trebuie să te comporti ca persoana în care vrei să devii. Când vă schimbați comportamentul, gândurile și emoțiile vor urma.

Când suntem triști, umerii noștri se prăbușesc și ochii sunt fixați pe podea, dar această poziție a corpului nostru ne ține deprimat. Trage-ți umerii înapoi și zâmbește în ciuda tuturor și vei simți o îmbunătățire imediată a dispoziției tale.

Nu vă așteptați ca încrederea în sine să vină de nicăieri. În schimb, întreabă-te: „Cum pot fi încrezător?” Dacă te comporti ca o persoană încrezătoare, chiar și atunci când ești plin de îndoială de sine, te va ajuta să te simți mai încrezător. Cercetările arată că atunci când te comporti cu încredere, crește încrederea altor persoane în tine.

Întreabă-te „Ce ar face o persoană puternică din punct de vedere mental?” Atunci acționează ca și când te-ai simți deja puternic. Veți simți un val de forță și încredere.

Faceți „flotări mentale” în mod regulat

Fiecare zi ne oferă posibilitatea de a ne construi mușchii mentali. Exercițiile simple, scurte, efectuate cu perseverență, sunt o modalitate încercată și testată de a atinge acest obiectiv.

Acordați atenție obiceiurilor proaste care vă răpesc puterile psihice. Compătimirea ta, renunțarea după primul eșec sau renunțarea la responsabilitate sunt doar câteva dintre obiceiurile care îți pot strica starea mentală. Urmați un regim așa cum ați face pentru a vă construi corpul. Rezultatele nu vor întârzia.