Vremea după muncă este însorită și invită să rămânem afară, în loc să ne închidem în apartamentele mici și întărite de vară. Parcurile urbane sunt pline de oameni care caută starea de spirit. Nu este nimic mai bun decât o plimbare în familie combinată cu un joc plăcut și relaxant care nu împovărează. Și, pe deasupra, ne ajută să ardem calorii. Iată trei sugestii frumoase pentru relaxare după muncă.
Badminton
Badmintonul, sau mai bine cunoscut de noi încă din copilărie sub numele de badminton, este un sport non-angajament pe care îl puteți practica împreună cu familia în aer liber. Condițiile potrivite sunt vremea bună și dacă este posibil să nu plouă. Puteți obține echipamentul în orice magazin de sport sau în magazinele atât de populare. Suma este modestă și nu vă va intra adânc în buzunar. Puteți juca pentru puncte adăugând o plasă sau doar trecând pentru a dura mai mult fără ca stiloul să cadă la pământ.
Calorii pe care le vei arde dacă joci badminton
Astfel, badmintonul aparent non-angajator este de fapt destul de consumator de energie. Dacă joci 1 oră, vei arde până la 450 de calorii.
Tenis de masa
Dacă credeți că tenisul este mai obositor și arde mai multe calorii decât tenisul de masă, atunci încercați acesta din urmă. Ai nevoie de un parc cu mese amenajate. Puteți cumpăra din nou bastoane pentru o sumă modestă dintr-un magazin, toate pentru un ban. Nu trebuie să fii un profesionist pentru a te bucura de joc și pentru a implica copiii în distracție.
Calorii pe care le vei arde dacă joci tenis de masă
Dacă jucați tenis de masă timp de o oră, veți pierde până la 300 de calorii. Prin comparație, terenurile de tenis vor arde puțin peste 500 de calorii pe oră. Puteți vedea singur că diferența nu este mare.
Frisbee
În acest joc interesant puteți include chiar și câinele. Va alerga cu bucurie după „farfuria zburătoare”. Toată familia se poate alinia și servi un frisbee. În acest fel, nici nu veți ști cum ați ars sute de calorii în doar o oră.
Calorii pe care le vei arde dacă joci frisbee
Deci aruncarea plăcută a discului de plastic și încercările de a-l prinde se vor topi puțin peste 200 de calorii într-o oră.
- 5 moduri de a arde mai multe calorii pe jos - Curios
- 5 exerciții care îți vor transforma corpul și vor arde calorii mult mai repede decât da
- 14 sporturi distractive care arde ușor calorii
- Activități de ardere a 500 de calorii pe oră
- 3 activități zilnice pentru a arde 100 de calorii Senzație - sănătate și frumusețe