3 lucruri la care să renunți pentru a slăbi (și nu, nu este vorba despre tot ce este gustos, caloric și dăunător). Pierderea în greutate este un proces, o greutate corporală sănătoasă este o afecțiune. Cum să depășești o dată pentru totdeauna pierderea în greutate și să rămâi în greutatea dorită mult timp?
Spune adio dietelor
Exact. Opriți dietele. Conform datelor, 80% din diete eșuează în primul an. Nu fi onorat de eșec.
Începeți să mâncați „cu gândul”, includeți o varietate de alimente întregi în dieta dumneavoastră. Nu creați stres, nu vă grăbiți.
Mâncați bine și la un moment dat veți vedea cum kilogramele în plus au trecut neobservate.
Nu te lăsa dependent de cântar
Greutatea variază în permanență. Dacă vă măsurați non-stop și descoperiți brusc că cântăriți un kilogram mai mult decât la început și că urmați deja o dietă pentru a treia zi, există șansa să abandonați orice gând de alimentație sănătoasă și să vă înghesuiți ca o ultimă stațiune.
Inutil să spun că, pe lângă faptul că nu obțineți absolut nimic, probabil că vă veți simți rău.
Nu vă supuneți restricțiilor de cantitate
Nu confundați reducerea cantității cu reducerea calității. Adică, pentru a slăbi, nu este nevoie să mănânci ca un șoarece.
De fapt, poți să-ți faci un serviciu și nu numai să nu slăbești, ci și să obții un deficit de vitamine și minerale.
Deci, mâncați suficient, dar cu mâncărurile potrivite.
- 9 lucruri pe care le poți mânca noaptea târziu fără să te simți vinovat - Mâncare
- 4 rețete cu paste care dovedesc că poți pierde în greutate - Hipocrate
- 9 lucruri care ajută împotriva enureziei nocturne la copii - site-ul preferat al fiecărei doamne
- 9 hormoni care vă pot împiedica să slăbiți - Food Test 220
- 4 alimente la care să renunți dacă vrei să slăbești