1. Nu mâncați cu gura plină.

slăbit

2. Nu mâncați pe stomacul gol.

3. Nu mânca degeaba.

4. Mâncarea nu este un substitut pentru sex, ci ucigașul ei.

5. Antrenamentul cu greutăți nu te va face mai greu decât ești acum.

6. Legumele sunt prietenul tău.

7. Ciocolata nu te iubește, o spune să te culci cu tine.

8. Pierderea în greutate este o treabă simplă, dificilă, dar simplă. Nu te gândi.

9. Mai puțin nu este întotdeauna mai mult - nu mori de foame.

10. Proteinele sunt scara ta către cer. Nu luați scara rulantă untă cu ciocolată lichidă.

11. Corpul tău nu este doar un mijloc de reproducere și satisfacere a nevoilor tale, ci este cartea ta de vizită către lume. Nu-l zgâria.

12. Nu pierde în greutate pentru nimeni în afară de tine. În adâncul vostru există o mulțime de oameni buni, schizofrenie liberă!

13. Cuvântul cheie nu este transpirație, ci intensitate. Ceea ce aproape te omoară te face mai puternic/mai puternic și mai slab/mai slab.

14. Stelele sunt stele, deoarece ritmul cardiac este mare. Testează Iadul pentru a cunoaște Raiul.

15. Persistența nu este cheia succesului, ci ciocanul care sparge toate barierele.

16. Nu te simți niciodată fericit cu tine însuți, astfel încât să nu te îngrași suficient din nou.

17. Pe fiecare carte pe care o citiți, ridicați un ton pe antrenament.

18. Citiți două cărți pe fiecare ton de antrenament.

19. Dacă fața dvs. este netedă în timp ce vă ridicați, nu ridicați suficient de greu.

20. Dacă te simți urât/urât la un antrenament, cu haine agățate de transpirație și o față isterică antidepresivă, atunci antrenamentul tău funcționează.

21. Dacă toți îndeamnă cât de prost e ceea ce faci, atunci ești pe drumul cel bun.

22. Dacă ești femeie și nu vrei să devii muscular sau ești bărbat și nu vrei ca picioarele tale să te împiedice să porți blugi strânși, cântă muzică la antrenament pentru a îneca vocile nebuniei din capul tău.

23. Nu vă fie rușine de cât de puțin ridicați acum, amintiți-vă cum nu ați putut face jumătate din el acum doar trei luni.

24. Se spune că odată ce ai trăit - vei trăi de două ori, o dată ca un om gras, a doua oară ca un om liber.

25. Cât de puternic trebuie să devii pentru a slăbi - atât de mult încât poți purta vechiul tău „eu” în brațe.

26. Mâncarea simplă, naturală, fără sare, zahăr, grăsimi trans, metale grele și izotopi radioactivi, vă va speria la început, apoi vă va deprima și, în cele din urmă, vă va transforma într-o persoană sănătoasă și fericită.

27. Nu vă gândiți la norul din oglindă, ci la soarele pe care îl ascunde.

28. Trăiește în prezent, antrenează-te pentru viitor, nu uita trecutul.

29. Cu cât devii mai puternic, cu atât vei fi mai slab.
30. Succesul este o serie de stagnări la care nu renunți.