Salata de avocado și năut este extrem de potrivită pentru cei dintre voi care mănâncă sănătos, urmați o dietă 5: 2 sau limitați aportul de calorii pentru a pierde în greutate.
Această salată vegetariană este potrivită pentru un aperitiv pe care îl puteți servi oaspeților, care va ieși aproximativ 6 porții, o porție de 160 de calorii sau împărțit în 3 părți egale, care vă vor oferi 480 de calorii. În cazul în care îl folosiți ca masă principală - porția vă va oferi aproximativ 270 de calorii, dintre care 17% proteine, 58% grăsimi și 25% carbohidrați.
Ingrediente necesare pentru 4 porții:
2 ardei roșii
230 de grame de naut fiert
6-7 frunze de salată
2 avocado taiate cubulete
50 de grame de rucola
10 roșii cherry
100 de grame de brânză de capră tăiată în cuburi/poate un alt tip dacă nu-ți place capra /
1 lingura ulei de masline presat la rece
2 linguri de oțet balsamic alb
Sare si piper
Tăiați toate produsele în funcție de preferințele dvs. personale într-un castron mare. Pregătiți sosul de salată separat într-o ceașcă sau castron de ceai și adăugați-l la el chiar înainte de consum.
- 4 exerciții pentru o talie subțire și stomac plat - Articole
- 10 idei pentru pâine prăjită cu avocado la micul dejun
- 10 concepte pentru o afacere de restaurant de succes; Dinnerism; Articole
- 10 idei proaspete de avocado
- 10 moduri de a arăta uimitoare pe plajă - Articole