Vă oferim un set de alimente dietetice cu care vă puteți îmbogăți meniul zilnic.
Acestea conțin multe substanțe utile și, de asemenea, se laudă cu capacitatea de a satura și proteja organismul de a câștiga kilograme în plus.
nuci braziliene
Aceste nuci se încarcă cu energie și îmbunătățesc metabolismul organismului. Datorită conținutului său ridicat de seleniu, nucile de Brazilia vă vor furniza energie pentru întreaga zi. Înlocuiți deserturile dulci alimentate cu zahăr alb rafinat și carbohidrați rapizi cu aceste nuci delicioase.
Lintea
Lintea conține o cantitate mare de vitamine, fier și fibre. De aceea este obligatoriu să includeți în meniul săptămânal feluri de mâncare preparate cu linte. Nu evita leguminoasele, ci prefera-le! Acestea oferă organismului proteine și grăsimi limpezi din corp.
Varză acră
Numeroase studii demonstrează efectul magic al varză murată asupra corpului nostru, care contribuie la formarea bacteriilor sănătoase în stomac și intestine. Este esențial să includeți acest aliment în meniul săptămânal.
Varza de lucernă
Varza are un efect magic asupra metabolismului. Acest aliment este bogat în vitaminele A, B, C și K, magneziu, fier, zinc și calciu. Luați-le ca ingredient în salata dvs. și reîncărcați-vă corpul cu energie și sănătate fără a acumula depozite de calorii.
Datele
Controlează-ți pofta de dulciuri cu o mână de curmale. Aceste fructe delicioase sunt bogate în magneziu, calciu și alte vitamine. Datele sunt un mic dejun excelent sau o gustare de după-amiază, care îi vor oferi corpului proteine și zaharuri naturale de care are nevoie.
- 10 sfaturi pentru o siluetă mai frumoasă - Dietele și fitnessul
- 8 pași pentru o siluetă perfectă - Dietele și fitnessul
- 7 alimente atât rele, cât și bune - partea 2 - Dietele și fitnessul
- 9 alimente de toamnă de evitat - Dietele și fitnessul
- 10 alimente dietetice pentru micul dejun - Diete și fitness