sănătate

Aveți umflături, roșeață sau mâncărime dacă ați fost mușcat de un țânțar sau altă insectă? Nu e mare lucru. Efectul va dura câteva ore sau zile. Aceasta este o reacție naturală la iritații sau leziuni. În acest caz, este cauzată de o infecție care ar putea fi cauza inflamației.

Pe de altă parte, există inflamații care durează mult mai mult. Mai puțin periculoase sunt cele cu o perioadă mai lungă de existență, deoarece pot dura săptămâni sau chiar luni.

Se mai numesc inflamații cronice. Aici veți găsi mai multe despre simptomele active ale inflamației.

Dacă nu dispare, pericolul este mai mare. Bolile care cauzează inflamații cronice sunt diabetul, bolile cardiovasculare, artrită și chiar Alzheimer.

Iată cele mai frecvente cauze ale inflamației și modalități de a reduce efectele acesteia:

1. Ești supraponderal

Excesul de greutate poate provoca o reacție inflamatorie în celulele adipoase.

Cu vârsta, țesutul adipos afectează unele dintre celulele din corp. Acest lucru se întâmplă când începe inflamația.

Obezitatea la tineri declanșează ceva de genul unei alarme în celulele adipoase. Sistemul lor imunitar va începe să se apere, dar din moment ce nimic nu este activat pentru a lupta împotriva lor, ei distrug pur și simplu corpul.

2. Șeful tău este prea strict și viața ta este haos

O altă cauză a inflamației este stresul. Poate fi acută sau cronică.

  • Stresul acut apare atunci când grijile și temerile tale cu privire la o situație reală sunt prea mari și îți pot strica viața.
  • Stresul cronic este rezultatul unei căsătorii nefericite sau a unei munci care implică mult stres, de exemplu.

În ambele situații, poate apărea inflamație. Cortizolul joacă un rol important în controlul reacțiilor inflamatorii din organism. Problema este că stresul cronic poate prelungi efectul acestui hormon.

Potrivit unui studiu al Universității Rockefeller, acest lucru poate duce la incapacitatea de a controla inflamația.

Studiul susține, de asemenea, că stresul cronic produce o producție crescută de celule albe din sânge. Acest lucru duce la un risc mai mare de boli inflamatorii.

3. Aveți bacterii intestinale

Nu toate tipurile de bacterii vă pot face rău. În funcție de tulpina lor, unele specii suprimă inflamația, în timp ce altele o provoacă. 70% din celulele sistemului imunitar se află în intestinelor.

Aceasta înseamnă că bacteriile intestinale vă pot afecta sistemul imunitar într-o mie de moduri, provocând inflamații.

Oamenii de știință care studiază subiectul nu înțeleg pe deplin natura acestei interacțiuni. de aceea studiază mediul și schimbările în alimentație care afectează și această situație.

Există studii care au constatat că anumiți microbi care trăiesc în intestin sunt „implicați” în dezvoltarea artritei reumatoide și Boala Crohn.

Inflamația cauzată de germeni în intestin poate agrava starea și poate provoca alte boli, cum ar fi HIV.

4. Bea prea mult

Pur fiziologic, alcoolul este descompus în organism. Această reacție creează deșeuri toxice care sunt o cauză comună a inflamației. Știți deja că ficatul este un organ major care conduce procesul de descompunere și excreție a alcoolului.

Aceasta înseamnă că, dacă beți excesiv, ficatul dvs. este primul care se confruntă cu inflamația. Dacă evitați băuturile alcoolice, vă veți permite ficatul să se odihnească și să curățe.

5. Alegeți un anumit tip de contracepție

Înainte de a intra în menopauză, femeile au o gamă largă de contraceptive. Una dintre ele ia pastile contraceptive.

Acest lucru ajută în etapele ulterioare ale vieții, dar pot provoca și inflamații.

Femeile care iau contraceptive orale sunt expuse unui risc mai mare de inflamație decât cei care aleg să nu ia pilula.

În 2014, revista PLoS One a publicat un studiu preliminar pe această temă. Au descoperit că riscurile de inflamație la femeile care nu iau contraceptive sunt minime.

Acest lucru, desigur, nu înseamnă să nu mai încetezi să ai grijă de sănătatea ta sau să folosești contracepție. Dacă doriți să vă protejați de sarcinile nedorite în fiecare etapă a vieții voastre, consultați un ginecolog pentru a afla ce opțiuni aveți. Ei vă vor sfătui cu privire la ce factori de risc există și la ce să luați în considerare dacă doriți să vă schimbați metoda de contracepție.

Nu ignorați cauzele inflamației și consecințele acestora

Inflamația cronică poate dura săptămâni sau chiar luni și poate apărea oriunde în corpul dumneavoastră.

Dacă sunteți supraponderal, fumați, beți alcool și luați pilule contraceptive, ar trebui să monitorizați cu atenție ceea ce se întâmplă în corpul dumneavoastră.

Amintiți-vă că dacă doriți să preveniți problemele, trebuie să faci mișcare, să menții o greutate sănătoasă și să urmezi o dietă adecvată.