sigur

De la antiperspirante la analgezice, cafeină și alcool.

Dacă alăptați, există momente în care simțiți că bebelușul alăptează în mod constant și probabil vă faceți griji că lucrurile pe care le faceți în viața de zi cu zi îi pot afecta creșterea și dezvoltarea. Dar ce este sigur și ce nu. Vedeți câteva mituri și cât de rezonabile sunt acestea.

Mitul: Trebuie să încetați aplicarea deodorantului

Adevăr: este posibil să fi auzit că aluminiul, compoziția care nu mai transpira de la deodorante, este toxic pentru sânii și laptele matern. Deși puteți alege întotdeauna o marcă fără aluminiu, nu este necesară prudență. "Nu există dovezi care să sugereze că o mamă care alăptează nu ar trebui să utilizeze un antiperspirant", a declarat Amy Abu Shamsi, profesor clinic asociat de pediatrie. „Aluminiul este des întâlnit în mod natural în mediul înconjurător, deci majoritatea provine din alimente, nu din produse pentru piele, și astfel ajunge cu greu la laptele matern”.

Cu toate acestea, aveți grijă când pulverizați pentru a preveni căderea pe sân și a provoca un gust neplăcut sau iritarea mameloanelor.

Mit: Nu trebuie să luați analgezice.

Adevărul: nu trebuie să suferi. Analgezicele și medicamentele pentru febră, cum ar fi ibuprofenul, acetaminofenul și naproxenul, sunt de obicei potrivite pentru mamele care alăptează, deși fiecare medicament are beneficiile și riscurile sale. Cu toate acestea, cea mai sensibilă soluție pentru dumneavoastră și copilul dvs. este să vă consultați medicul.

Mit: Nu ar trebui să bei cafea

Adevăr: După o noapte grea (patru treziri?!), Nu vă fie frică să vă turnați o ceașcă de cafea pentru a vă reîncărca. Cercetările arată că cantitatea de cofeină pe care o va primi bebelușul dvs. este doar un mic procent din ceea ce beți. Cu toate acestea, rămâneți la una până la trei porții de cofeină distribuite pe parcursul zilei. La doze mai mari, cofeina din laptele matern se poate acumula în corpul bebelușului, care va deveni mai neliniștit și iritabil.

Mit: Trebuie să reduceți caloriile pentru a pierde în greutate după sarcină

Adevărul: alăptarea arde aproximativ 500 de calorii în plus pe zi. Acest lucru este suficient pentru a ajuta multe femei să revină la greutatea lor înainte de sarcină. Chiar dacă doriți să slăbiți mai repede, asigurați-vă că mâncați cel puțin 1800 de calorii pe zi și mese bine echilibrate (multe grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado și nuci, plus fructe, legume, leguminoase și carne slabă). Cel mai bine este să așteptați cu o dietă până la două luni de la naștere, când alăptarea este bine stabilită și v-ați recuperat fizic de la naștere. Cel mai bun mod de a ști dacă mănânci cantitatea potrivită este să-ți asculți corpul și să mănânci când ți-e foame.

Mit: Puteți bea alcool în timp ce alăptați.

Adevăr: Poate că nu doriți să renunțați la vin, dar o cantitate mică de alcool trece în laptele matern. Acest lucru poate schimba gustul laptelui și, în plus, consumul de alcool poate reduce producția de lapte. Mai rău, alcoolul este o neurotoxină care afectează dezvoltarea creierului la copii. Datele nu sunt clare cu privire la siguranță și toată lumea metabolizează alcoolul în mod diferit, dar totuși îl evită.