moduri

5 moduri neobișnuite de a slăbi

Arată uimitor, dar iată ce vă poate ajuta cel mai neașteptat să luptați cu excesul de greutate!

1. Inspiră aroma de banană, măr sau mentă fierbinte

Oricât de proste sună, ajută. Acest lucru este dovedit de cercetările nutriționiștilor din Chicago. Au descoperit că persoanele care inhalau aroma acestor fructe și mentă aveau mai puține șanse să moară de foame. Explicația este că prin simțul mirosului creierul primește semnale de sațietate.

2. Așezați o oglindă pe scaun pe masă

Experimentele arată că atunci când o persoană este văzută mâncând, cantitatea de alimente consumate este cu o treime mai mică. Când îți întâlnești privirea în oglindă, îți amintești care sunt obiectivele și „normele” tale în ceea ce privește greutatea ta.

3. Mănâncă într-o atmosferă albastră

Foarte puține restaurante au interioare în albastru și acest lucru nu este întâmplător. Această culoare reduce pofta de mâncare și oamenii comandă mai puține mese. Acasă, puteți vopsi pereții în albastru unde mâncați, puteți folosi farfurii și fețe de masă albastre și chiar puteți purta haine albastre în timp ce luați prânzul sau cina. În același mod, evitați roșu, galben și portocaliu, care stimulează pofta de mâncare.

4. Fă o poză cu mâncarea ta

În loc să scrieți ceea ce mâncați, care este o practică dietetică obișnuită, faceți fotografii din vase și păstrați-le pe telefon. Examinați-le înainte de mese - acest lucru vă va ajuta să consumați din ce în ce mai puțin dietetic, deoarece tipul de salată la care ați adăugat crutoane, sos și brânză vă poate face să vă gândiți.

5. Purtați o centură subțire sau o brâu sub haine

Această măsură de control, invizibilă pentru oamenii din jurul tău, te va ajuta să simți când trebuie să nu mai mănânci. Beneficiul este deosebit de mare atunci când sunteți la un restaurant.