Dacă vă întrebați cu ce să înlocuiți zahărul, vă sugerăm să fie miere. De ce? Pentru că la scurt timp după ce ați făcut această ajustare în meniu, vă veți simți mult mai bine.
Astăzi vă vom arăta 5 motive bune pentru care înlocuirea zahărului cu miere este cea mai bună idee a zilei!
Mierea conține mai puține calorii
100 de grame de zahăr conțin 398 de calorii. În 100 de grame de miere - 304 calorii. Asta înseamnă cu aproape 100 de calorii mai puțin. În plus, mierea este mai dulce, ceea ce înseamnă că, îndulcindu-ți ceaiul, vei pune mai puțin.
Indicele glicemic este mai mic
Indicele glicemic arată cât de mult va crește glicemia în funcție de produsul pe care l-ați consumat. Cu cât numărul este mai mare, cu atât riscul de a provoca diabet este mai mare. Indicele glicemic al zahărului este de 70 de unități, iar al mierii - 49.
Mierea întărește sistemul imunitar
Datorită proprietăților sale antibacteriene, mierea întărește rezistența organismului. Accelerează procesul de vindecare în răcelile ușoare.
Nu este necesară insulină pentru a absorbi mierea
Mierea conține în principal glucoză, fructoză și apă. Nu este necesară insulină pentru a absorbi fructoza. Prin urmare, nu există riscul supraîncărcării pancreatice.
Mierea accelerează metabolismul
Aproape fiecare dietă implică renunțarea la alimentele cu zahăr. Cu toate acestea, mierea este un aliat de încredere în pierderea în greutate. Umple nevoia de zahăr și saturează organismul cu carbohidrați. Consumul său ajută la procesarea grăsimilor.
- 6 motive pentru a înlocui alergarea cu coarda de sărit
- 8 motive sănătoase pentru a include nautul în meniu! Sănătate pe kilogram
- Dieta de 3 zile care vă va curăța corpul de zahăr Dietele
- 10 posibile cauze ale oboselii vagi
- 10 motive întemeiate pentru a râde mai des