Cum vă îndulciți băuturile? Unii dintre voi folosiți probabil miere în loc de zahăr rafinat și îndulcitori artificiali. Mierea nu numai că are un gust plăcut, dar compoziția sa nutritivă bogată îl face potrivit pentru consumul zilnic, scrie az-jenata.bg.
Iată câteva motive întemeiate pentru a-l adăuga în meniu în fiecare zi.
Ameliorează alergiile
Mierea are proprietăți antiinflamatorii și se crede că ajută la reducerea reacțiilor alergice. Conține urme de polen care pot declanșa un răspuns imun atunci când este luat. În timp, corpul va produce suficienți anticorpi împotriva polenului pentru a ne ajuta corpul să elibereze mai puțină histamină.
Suprimă tusea
Textura mierii creează o acoperire fină pe gât, reducând iritarea și tusea. De asemenea, reduce procesele inflamatorii din aceste zone și ajută la ameliorarea etanșeității pieptului acționând ca expectorant.
Ajută la un somn bun
Dacă aveți probleme cu somnul, mâncați una sau două lingurițe de miere seara. Consumul de miere duce la creșterea serotoninei pe măsură ce organismul o transformă în melatonină și astfel îmbunătățește calitatea somnului.
Îmbunătățește memoria
Produsele apicole ajută la prevenirea tulburărilor cognitive ale creierului, deoarece conțin niveluri ridicate de antioxidanți. Mierea ne ajută și corpul să absoarbă mai bine calciul, care este un nutrient vital pentru creier. Se crede că consumul regulat de miere poate îmbunătăți memoria.
Ajută să fii energic
Dacă suferiți de o lipsă de energie, adăugați miere în meniul zilnic. Mierea este bogată în fructoză și glucoză, care ne ajută să ne refacem rapid nivelul de energie. De aceea se recomandă creșterea consumului său în lunile de iarnă, precum și în tranzițiile dintre anotimpuri, deoarece atunci imunitatea noastră scade, ne pierdem energia.
Ajută la arsuri la stomac
Dacă suferiți de tulburări de stomac, mâncați niște miere. Mierea ajută la ameliorarea rapidă a mucoasei gastrice, reducând astfel iritația. Puteți consuma miere dacă suferiți și de ulcere gastrice și ulcere duodenale, gastrită, colită și altele.
De asemenea, produsul apicol este un mare prebiotic natural, ceea ce înseamnă că ajută la menținerea bacteriilor bune din intestin. Sunt necesare pentru o digestie corectă. Consumul regulat de miere poate îmbunătăți digestia.
- 11 motive pentru a utiliza în mod regulat melasa superalimentară - Sănătos în fiecare zi - știri de sănătate și
- 11 motive pentru a mânca roșii în fiecare zi
- 13 motive bune pentru a mânca avocado cu o felie de pâine neagră în fiecare zi - Pentru femei
- 12 motive pentru a mânca știri de ardei iute
- 9 motive pentru a iubi linte - noutăți despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust