Ne amintim cu toții zicala: „Mănâncă singur micul dejun, împărtășește prânzul cu un prieten și dă-i cina dușmanului tău”.

pentru

Desigur, consecințele pentru organism nu sunt întârziate, începând cu tulburări digestive, lipsa tonusului, oboseală constantă.

De fapt, masa de dimineață determină tonul corpului pentru întreaga zi.

Dacă încă te îndoiești de importanța micului dejun, îți oferim 5 motive pentru a crede în el

1. Dimineața, după o lungă odihnă, corpul nostru trebuie „împins” cu puțină energie. Micul dejun conduce metabolismul pentru întreaga zi. Nu degeaba în majoritatea dietelor se acordă o atenție specială mesei de dimineață.

2. Gândește-te la ce înseamnă cuvântul mic dejun? De fapt, corpul nostru trebuie reaprins dimineața și exact asta se întâmplă cu micul dejun. S-a dovedit că micul dejun îmbunătățește și capacitatea de a-ți aminti. La urma urmei, creierul nostru are nevoie de energie.

3. Mănâncă mai mult pentru ... slăbi. Numeroase studii au arătat că consumatorii de mic dejun slăbesc în mod regulat mai repede decât cei care trec peste micul dejun.

4. La micul dejun, o persoană mănâncă adesea alimente pe care nu le consumă la alte mese. Laptele de ovăz și sucul de fructe sunt o sursă excelentă de fibre, vitamine B și calciu. Vă recomandăm să mâncați cereale la micul dejun, deoarece sunt bogate în carbohidrați complecși. Acest lucru va prelungi senzația de sațietate și veți aștepta calm pentru masa de prânz.

5. Dați un exemplu bun copiilor tăi. Dacă vă este dor de micul dejun, de ce ar trebui copiii dvs. să creadă că este important și util?!