sfaturi

Aproximativ 90% dintre femeile din întreaga lume au celulită. „Pielea portocalie” este cauzată de acumularea de rezerve de grăsime sub piele și este un lucru complet natural. Da, ridurile apar pe piele și de cele mai multe ori ies în evidență pe piept și pe coapse, dar acest lucru nu este în neregulă cu tine.

Fie că motivul este conținutul ridicat de grăsimi din corpul dvs., dieta nesănătoasă, modificările hormonale, vârsta sau genetică - este întotdeauna doar o parte a naturii noastre. Obiceiurile dăunătoare, cum ar fi fumatul și consumul excesiv de alcool, pot crește, de asemenea, riscul acestei „frumuseți cu dungi”. Nu există nici un remediu pentru celulită, dar există câteva lucruri pe care le poți face pentru a te îndepărta de corpul tău.

1. Duș contrastant

Schimbarea apei de la fierbinte la rece timp de câteva minute ajută vasele de sânge să se restrângă și să se dilate. Acest lucru crește circulația în acele zone cu cel mai mare risc de celulită. O circulație bună poate ajuta, de asemenea, la eliminarea grăsimilor și a toxinelor din corpul dumneavoastră. Finalizați dușul de contrast cu apă călduță pentru a nu vă stresa corpul.

2. Masează, dar nu uscat

Masajul crește din nou circulația sângelui, dar încercați să utilizați uleiuri sau unele creme hidratante - se recomandă unguente care conțin retinol. Faceți-o timp de 30 de minute în fiecare zi, iar dacă aveți un masaj vibrator va fi și mai ușor.

Cei care nu sunt alergici la miere își pot permite ceva diferit care durează mai puțin de 10 minute. Acoperiți bine zonele cu miere și apoi puneți-vă mâinile curate și uscate pe zonele cu miere și desprindeți-le cu mișcări ascuțite. De fiecare dată când repetați peeling-ul, acesta va deveni puțin mai greu și puțin dureros. În 5-10 minute, mierea de pe mâini ar fi trebuit să devină albă și va fi timpul să vă spălați și să aplicați loțiune pentru corp. O altă opțiune este cafeaua - are și anumite funcții care ajută la combaterea celulitei. Nimic nu te împiedică să adaugi puțină cafea măcinată loțiunii de corp și să o freci acolo unde ai nevoie.

3. Dieta adecvată

Încercați să mâncați proteine, cereale integrale și carbohidrați neprelucrați în loc de zahăr și grăsimi. Proteinele vă vor ajuta să construiți mușchi, iar carbohidrații și cerealele integrale vă vor oferi energie. Este o idee bună să mențineți chipsuri, alcool, cârnați și conserve la minimum.

Oțetul de mere ar putea fi ajutorul tău în combinație cu o dietă care limitează grăsimile și zaharurile. Bea un litru de apă amestecat cu oțet de mere pe zi. Începeți cu un pahar dimineața pe stomacul gol, apoi beți încă un pahar la 20 de minute după prânz (apoi începe digestia). După-amiaza, beți încă un pahar și lăsați-l pe ultimul să fie 20 de minute după cină.

4. Faceți exercițiile potrivite

Squats vă ajută să vă dezvoltați mușchii coapsei, care pot reduce și grăsimile din zonă. Alergarea este bună și pentru că trimite vibrații la picioare și arde multe calorii. Ar fi o idee minunată să pariați pe înot, unde antrenamentul nu se simte atât de greu din cauza apei.

5. Celulita nu dispare întotdeauna odată cu scăderea în greutate

Urmarea unei diete adecvate vă ajută, dar este important să vă învățați corpul și să îl ajutați să facă față „coajei de portocală”. Nu dispare întotdeauna odată cu greutatea și uneori trebuie să o ajutăm cu sfaturile de mai sus. Însă începe de undeva, deci în niciun caz nu renunțați la dorința unei diete sănătoase pentru a slăbi, dar aveți grijă să nu vă dăunați sănătății.