Dar v-ați gândit vreodată că habar nu aveți dacă mâncați sănătos dimineața devreme? Micul dejun ne oferă vitamine și energie, adică ne determină întreaga zi.

care

Cu toate acestea, există câteva alimente pe care trebuie să le evitați la micul dejun pentru a vă simți bine în timpul zilei, iată-le:

pâine albă

Unt

Dacă este amestecat cu pâine, untul este cu siguranță destul de bogat în calorii. În general, combinația de grăsimi și carbohidrați nu este foarte potrivită. În schimb, puteți mânca o felie de cereale integrale cu cremă de brânză, de exemplu, este o combinație foarte bună.

Mănâncă un singur fruct

Nu este util să amestecați două sau mai multe fructe la micul dejun. Recent, a existat o mulțime de agitație cu privire la smoothie-uri, care includ o mulțime de fructe și legume, ceea ce nu este cu adevărat util pentru a mânca dimineața devreme. Încercați să mâncați maximum două fructe dimineața devreme, chiar dacă le puteți reduce la unul. Dacă sunteți deja un pasionat pasionat de smoothie-uri, puteți amesteca cu ușurință banana și laptele, se dovedește foarte gustos și veți mânca doar un singur tip de fructe.

Nu sunt utile la micul dejun, mai ales dacă conțin prea multe zaharuri în compoziția lor. Încercați să le înlocuiți cu ovăz, care conține mult mai puțin. În caz contrar, boabele zaharoase cresc nivelul glicemiei, ducând la o creștere foarte scurtă a energiei. În curând, însă, efectul dispare, așa că nu are rost să luați micul dejun cu aceste produse.

Patiserie

Da, sunt foarte gustoase, mai ales când vine vorba de clătite sau briose. Dar nu are rost să luați micul dejun cu ei, deoarece nu oferă niciunul dintre nutrienții de care are nevoie corpul dumneavoastră. Încercați să le evitați dimineața devreme.

Sucuri concentrate

8 alimente pe care NU ar trebui să le consumăm pe stomacul gol

Când ne este foame, nu pare să conteze ce produse avem și cel mai important lucru este să le consumăm cât mai curând posibil. Expert.